Nipmédite, c’est le podcast de la famille Nipcast qui parle de la Vie, de Silence et de Pleine Conscience, animé par Lothar Bielke & marco_nip.

Cet épisode de Nipmédite Pratique se veut 100% consacré à l'exercice de la méditation. Suivez dans ce podcast la voix de Lothar Bielke, qui vous guidera 15 minutes durant en invitant à vous concentrer sur votre corps et votre souffle.

Recommandations pour une meilleure écoute:

- choisissez un endroit calme

- prenez une posture assise, à la fois confortable - avec vos appuis pour pouvoir rester tranquillement assis - et digne - dos droit, si possible non appuyé sur le dossier d'une chaise.

- fermez les yeux et détendez-vous, tout en restant concentré sur ce qu'il se passe autour et à l'intérieur de vous.

Bonne méditation.