Nipmédite, c’est le podcast de la famille Nipcast qui parle de la #Vie, de #Silence et de #PleineConscience, animé par Lothar Bielke et marco_nip.

Cet épisode de Nipmédite est dédié à la pratique de la méditation. La voix de Lothar Bielke vous guidera dans cet exercice de 30 minutes durant lequel le lâcher-prise et la bienveillance sont partagés avec les cercles de personnes qui nous entourent.

Recommandations pour une meilleure écoute:

- choisissez un endroit calme

- prenez une posture assise, à la fois confortable - avec vos appuis pour pouvoir rester tranquillement assis, dos droit, si possible non appuyé sur le dossier d'une chaise.

- fermez les yeux et détendez-vous, tout en restant concentré sur ce qu'il se passe autour et à l'intérieur de vous.