本期节目的主题是：婚姻。

安左请来刚刚步入新婚的90后嘉宾（豪仔），聊聊他如何进入这段婚姻，对婚姻的理解是什么。

婚姻是个很大的议题，不同的人对它有不同的看法和理解。本期节目把关注点集中到感情关系里的一方、婚姻所涉及漫长岁月的起始一小段。在豪仔的视角下，新婚的日子静水流深，暖暖内含光。

录制节目的时候由于豪仔宿舍附近有人装修，所以他的部分会间或带些杂音，请见谅。

「指路剧透」

02:20 婚姻之念头在关系中的诞生

04:46 豪仔：当我说想结婚的时候我到底是在想什么

08:59 安左：我理解的婚姻关系（不浪漫版）

11:33 对结婚对象的期待：脑内思考与现实操作的距离

17:06 婚姻与自由：“我这个人不太需要自由...”

21:28 需求与能力的匹配：“我做不到我做不到的事”

26:24 奔着结婚去的恋爱&对婚姻的恐惧

33:55 婚姻对亲密关系而言是必要的吗？

40:37 婚前磨合：“老婆管着你是很幸福的”

43:20 幸福婚姻的心理学定义和安左的个人经历

48:15 遇见合适的人：“做自己”与“满足对方”的平衡

53:26 不正经地聊正经事：宗族观念与老鱼吹浪

「本期背景音乐」

Isn't it Romantic - Chet Baker

Walking Together (solo strings)

Over Grey Mountains

记得带着玫瑰 - Inspiring Love Story_60 sec

Piano lover

「片尾曲」

RADWIMPS - スパークル (movie ver.)

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「花絮」

来自鱼小姐的照片：宇宙锅盖头

礼物季到了，你有送礼物的打算吗？

本期节目中，两位主播聊聊他们送礼物的方法论，分享他们在备礼过程中的小烦恼，谈谈他们让他们印象最深刻的礼物。

礼物诚可贵，情谊价更高。尽管预算有限，尽管有时还要抓耳挠腮，每次送礼我们都努力准备，为的是希望能够看到收礼物的人脸上的会心一笑。

希望大家都可以收到自己喜爱的礼物，更重要的是收到送礼人的心意 :)

最后，祝大家节日快乐，新年快乐❤

「指路剧透」

02:41 何时送礼 给谁送礼

07:50 怎么送礼 送什么礼

14:30 抓耳挠腮 世纪难题

27:18 哪份礼物 最受欢迎

34:52 哪份礼物 最费心机

37:25 跟你不熟 礼尚往来

43:37 手捧礼物 细嗅蔷薇

45:08 尬聊方法 免费送你

「本期歌单」

Isn't it Romantic - Chet Baker

The Christmas Waltz - George Shearing​​

The Crave - Ennio Morricone

你们 - 程璧

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「本期登场嘉宾」

1. 弗朗克的一沙发毛毛公仔

2. 四月送弗朗克的毛毛熊

3. 弗朗克的爆盆小黄（这是爆盆之前的照片）

4. 四月的霍格沃茨特快列车站

各位电视机前的听众朋友们久等了！由于两位主播都度过了极为繁忙的一个月（安左继续告假中），晚了更新，向各位鞠躬。

你有什么爱好呢？你又能为你的爱好付出多少？

本期节目中，两位主播来聊聊我们各自的爱好。我们一动一静，一个出门玩耍，一个在家宅着。在自己的爱好中，供养自己的一片小天地。每个人多少有些爱好，或独乐乐，或众乐乐。我们的爱好让我们找到了快乐，找到了朋友，甚至找到了生命的一种价值。

弗朗克注：录制节目的时候由于场地原因，回音较大，请大家多担待。

​

「指路剧透」

​04:47 阿根廷探戈 年轻交谊舞

13:54 周末诚可贵 爱好价几何？

20:25 人无爱好者 难与其深交

24:37 某热心听众 抱歉嘴瓢了XD

36:19 心中有猛虎 闲时嗅蔷薇

「本期歌单」

Isn't it Romantic - Chet Baker

布兰诗歌 - Wiener Philharmoniker,André Previn,Arnold Schoenberg Chor

Monsieur Melody - Deep East Music

Skating in Central Park - Bill Evans, Jim Hall

Tuyo („Narcos” Theme) - ​Aleksander Debicz,Łukasz Kuropaczewski

​きっとまたいつか - ​DEPAPEPE

The Crave - Ennio Morricone

​EyecatchC - Evan Call

看云 - 好妹妹/小娟&山谷里的居民

​

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你是一个容易有情绪的宝宝吗？当情绪来临时，你会如何应对和处理？

本期节目中，三位主播一起聊聊情绪价值和应对情绪的能力。心情就像天气，有晴天也有阴天。不同的天气，都是不同的风景。无论天气如何，希望我们都能从自己或身边人当中找到舒心的港湾，也都能真正学会正视情绪，接受它，善待它。

​「指路剧透」

01:42 情绪来临 请讲道理

06:22 解决问题？解决情绪？

17:31 有话直说 不要反问

24:03 情绪来临 别讲道理

28:23 亲密伴侣 支撑情绪

36:54 正面负面 照单全收

44:05 抱熊看树 自我关照

49:08 心有猛虎 细嗅蔷薇

「本期歌单」

Isn't it Romantic - Chet Baker

Tuyo („Narcos” Theme) - Aleksander Debicz,Łukasz Kuropaczewski

Skating in Central Park - ​Bill Evans, Jim Hall

Je Te Veux - Erik Satie (played by Daniel Varsano)

The Christmas Waltz - George Shearing

나를 좋아해？ - 一岁之差​​​

The Crave - Ennio Morricone

小さきものの集い - 吉森信

EyecatchC - Evan Call

明天的烦恼交给明天 - Mr. Miss

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过去的假期，电视机前的听众朋友们过得愉快吗？假期后的工作日，大家准时上班了吗？

本期节目里，三位主播聊聊各自心中理想的假期。在一天的假期里，我们有的想要宅在家里，有的想出门折腾；长假旅行中，我们有的说走就走，有的计划缜密.....我们或动或静，或独乐乐或众乐乐，用着不同的方式在假期间滋养自己的内心。

假期或长或短，三位主播的计划各自迥异，但我们最后达成了一样的结论：好想放假啊~

​

「指路剧透」

01:08 打工之余 聊聊假期

14:08 谈天说地 想去哪里

20:01 旅行意义 移形换影

22:21 完美假日 相似道理

28:35 突如其来 心神不宁

34:26 折腾自己 胜过躺平

46:02 出门远行 修复自己

48:36 细嗅蔷薇 猛虎在心

「一个勘误」

在7:03位置，安左提到Holyrood Castle，为口误，应为“Palace of Holyrood”。

「本期歌单」

Isn't it Romantic - Chet Baker

When You Wish Upon A Star - Dave Brubeck

No Shoes, No Problem - Evan Call

Tiny Little Life - Evan Call

The Crave - Ennio Morricone

小さきものの集い - 吉森信

EyecatchB - Evan Call

​新境遇 - 谢春花

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本期节目中，两位主播朝着抵抗力最小的路径走，聊聊我们持之以恒的坏习惯。
我们知道晚睡对身体不好，知道拖延症会影响我们的效率；我们想要拥有自控力，努力养成早睡早起，努力学习的好习惯。
录完这个节目，两位主播达成共识：做人最紧要开心。​

「指路剧透」

02:36 晚睡晚起 乃是自然而然的习性

11:28 早睡早起 成就魂飞魄散的自己

15:28 适量适度 咖啡因与我不离不弃

18:17 广泛存在 拖延症真的大名鼎鼎

28:14 有一说一 坏习惯的根源是懒吗

31:27 尝试踏上 抵抗力最大的路径

35:28 小小建议 希望它可以帮到你

40:05 猛虎蔷薇 小确幸就在生活里

「本期歌单」

Isn't it Romantic - Chet Baker

Little Ones - Evan Call

A Slight Problem - Evan Call

Out on the Town - Evan Call

忍びの末裔 - 浜口史郎，本田聖嗣

A Nice Cold Drink - Evan Call

​The Crave - Ennio Morricone​

小さきものの集い - 吉森信

EyecatchB - Evan Call

​这一天我什么都不想干 - 谢春花

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你有被催婚吗？你有因为被催婚而相亲吗？

本期节目中，两位而立之年的主播和返场嘉宾杨女士一起来分享各自的相亲二三事。我们和我们的朋友在相亲中遇到了各种奇葩和烦心事，但我们也在相亲中增长了见识，经历了成长。

在步履匆匆的当下，相亲貌似是很多希望脱单的青年无法绕开的经历。希望正在相亲的各位有朝一日能遇到对的另一半。

「指路剧透」

10:42 大同小异 都是相亲

15:58 找点话题 先看电影

21:51 早安晚安 只有尬聊

30:19 如人饮水 要求自知

41:24 首次见面 谁来付钱

46:08 关系未定 划清边界！

53:43 相爱很难 尝试勇敢

67:23 单身猛虎 细嗅蔷薇

「本期配乐」

Isn't it Romantic - Chet Baker

Girl Talk - Evan Call

When You Wish Upon A Star (From Walt Disney's ＂Pinocchio＂) (Instrumental) - Dave Brubeck

Monsieur Melody - Deep East Music

A Nice Cold Drink - Evan Call

Hang On Little Tomato - Pink Martini

New Life - Peter Jeremias

A Walk in the Woods - Evan Call

The Crave - Ennio Morricone

EyecatchA - Evan Call

小さきものの集い - 吉森信

谎话情歌 - 好妹妹

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今天，你刷了多久手机？

本期节目里，两位主播聊聊他们和手机的爱恨情仇。从“移动电话”开始，手机的功能越来越多。时至今日，它成为了一台相机、一本日记，甚至成为了一个钱包、一座图书馆；这几年，它还成为了许多人必不可少的出门通行证……

手机在不知不觉中改变了我们的生活，重塑了我们的节奏：从前车马邮件慢，现在已读不回惹人烦。电量不够80%，我们感到焦虑；没有了手机，我们寸步难行。

希望电视机前的各位听众，放下手机时，能多陪陪身边的人；拿起手机时，关心一下远方的朋友，让手机真正成为我们的工具，而非束缚。

「指路剧透」

03:58 出门扫码 必带手机

08:00 七夕蹦迪 勿忘手机

12:18 即时通讯 常看手机

14:51 亲友恋人 看你手机

20:06 秘密良多 锁好手机

26:07 家财万贯 藏在手机

​32:04 又爱又恨 感谢手机

37:03 猛虎蔷薇 放下手机

「本期歌单」

Isn't it Romantic - Chet Baker

The Dollhouse Dance - Deep East Music

きっとまたいつか（album version） - DEPAPEPE

Monsieur Melody - Deep East Music

​Old Threads - Deep East Music

Easy Breeze - Thomas Greenberg

When You Wish Upon A Star (From Walt Disney's "Pinocchio") (Instrumental) - Dave Brubeck

The Crave - Ennio Morricone

小さきものの集い - 吉森信

EyecatchB - Evan Call

还想听你的故事 - 谢春花/王碧浪

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本期节目里，三位主播拿起自己手机，刷了刷自己的朋友圈。

有人每天日更朋友圈，有人三天可见长期潜水。有人的朋友圈即兴抒怀，有人的朋友圈字斟句酌。年岁渐增，我们发朋友圈从肆无忌惮到瞻前顾后，从有一说一到多想一步。

不变的是，朋友圈依然是一个记录我们生活，交流各自想法的绝佳场域。我们希望朋友圈是个快乐的空间，希望大家在畅所欲言的同时能遵守朋友圈的礼仪，做到love and peace。

你的上一条朋友圈，发的是什么呢？

「指路剧透」

00:47 朋友圈大公开

04:37 小确幸碎碎念

07:07 能见度知多少

14:04 小细节大隐私

16:18 从前的现在的

23:38 讲文明懂礼貌

31:56 负能量请离开

36:36 请你看我生活

44:40 怀猛虎嗅蔷薇

47:01 弗朗克大进步

54:24 结尾后小彩蛋

「本期歌单」

Isn't it Romantic - Chet Baker

No Shoes, No Problem - Evan Call

Takin' It Easy - Evan Call

Hang on Little Tomato - Pink Martini

Tiny Little Life - Evan Call

Out on the Town Evan Call

Cafe' Alpha(Main Theme) - Choro Club

A Walk in the Woods - Evan Call

Little Ones - Evan Call

Back to Life - Evan Call

The Crave - Ennio Morricone

小さきものの集い - 吉森信

EyecatchB - Evan Call

美好事物 - 房东的猫

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「弗朗克的花花」

这一期，我们从来源已不可考的《孤独等级量表》聊起，谈谈“独自一人”做各种事的经历。

安左更喜欢独自玩乐，弗朗克更渴望朋友的陪伴，四月则位于二者之间，随心而动。我们的偏好虽不相同，但都很享受自己的生活方式，也在这场聊天中，增加了对“独处”和“陪伴”的认知。

在可支配的时间里，你更喜欢自己玩，还是有人作伴？欢迎在评论区和我们聊聊喔~

​「指路剧透」

06:03 靓仔在侧 无法专注看电影

17:55 搬家在即 还需要一位苦力

24:29 无拘无束 我想要独自美丽

27:19 天高海阔 有时想有个人陪

25:58 综上所述 一个粗浅的分析

34:28 人生在世 渴望高质量陪伴

38:10 心有猛虎 细嗅盛夏的蔷薇

​「本期音乐」

​Isn't it Romantic - Chet Baker

独自去偷欢 - 刘德华

EyecatchB - Evan Call

A Walk in the Woods - Evan Call

Sonata in A Major K. 208 L. 238 - John Williams

あなたのそばに - 铃木重子

The Crave - Ennio Morricone

Dream - Priscilla Ahn

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「四月的彩虹」

这是日晕吗？请给我们科普！