🌀 ¿Tenés la cabeza a mil todo el día? ¿Te encontrás dándole vueltas a lo mismo una y otra vez?

🎙️En este episodio hablamos de la rumiación mental: ese hábito de sobrepensar todo, una y otra vez, que lejos de ayudarte, alimenta la ansiedad.

🧠 Te cuento por qué pensar de más no te da más control, y comparto técnicas concretas desde la Terapia Cognitivo Conductual para cortar el bucle de pensamientos y calmar tu mente.

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