👉 ¿Abres Instagram, WhatsApp o TikTok sin razón… y a los 5 segundos los vuelves a abrir? 👀

En este episodio de No Tengo Redes hablamos del ciclo de recompensa de las redes sociales:

*cómo tu cerebro se vuelve adicto al estímulo constante, qué papel juega la dopamina y por qué

cada vez es más difícil concentrarte en una sola cosa.

🧠 Verás:

• Por qué entras a una app “solo un segundo” y terminas 20 minutos scrolleando

• Cómo las notificaciones entrenan tu cerebro como si fueran gomitas de azúcar

• Qué hábitos simples puedes aplicar para recuperar tu foco (sin satanizar el celular)

• Cómo usar las redes a tu favor… y no al revés

Si te has cachado abriendo la misma app una y otra vez sin saber por qué, este episodio es para ti.

🔔Deja tu like y cuéntanos en comentarios:

¿qué app sientes que más te roba foco en tu día?

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Soy Nataly Husny y aquí hablamos de redes como nadie te lo explica:real, útil y sin humo.

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¿Te pasa que te dejan en visto y tu mente ya armó toda una novela? 😂

En este episodio hablamos del visto, la ansiedad digital, y cómo hemos dejado que un doble check azul controle nuestras emociones.

Exploramos por qué nos afecta tanto, cómo evitar dramas innecesarios, cómo comunicar mejor lo que necesitamos y por qué tu valor personal NO depende del tiempo de respuesta de nadie.

Historias reales, tips prácticos y el dato inútil (pero útil) de la semana.

Escúchalo y aprende a soltar… un mensaje a la vez. 💛📱

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¿Quieres aprender sobre redes sociales todos los días? 

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Estamos también en plataformas de audio para que no haya excusas:

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¿Ya listo para darle un giro a tu presencia digital?

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En este episodio de No Tengo Redes, Monse y Nat te cuentan por qué vivimos atrapados en la “regla de las tres pantallas”: compu + celular + tele… todo al mismo tiempo.

Hablamos de:

• El multitasking digital y su impacto real en tu memoria.

• Por qué hoy retenemos menos información que nunca.

• Cómo priorizar estímulos para recuperar claridad mental.

• Microhábitos diarios para volver a enfocarte.

• Historias reales (y bastante graciosas) de cómo nos saboteamos con pantallas sin darnos cuenta.

Si te sientes disperso, cansado, sin foco o “dependiente del estímulo”, este capítulo es para ti. Aprenderás a desconectarte para volver a conectar… contigo.

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¿Tu mejor amigo subió foto y no la viste? No es que se haya escondido... es que el algoritmo ya no los junta 🤷🏻‍♀️

En este episodio de No tengo redes, Nat y Montse explican por qué ves siempre a las mismas 30 personas en Instagram, cómo se enfrían las relaciones digitales y qué puedes hacer para volver a conectar.

Te contamos cómo funciona (de verdad) el algoritmo y por qué tus likes valen más de lo que crees.

💡 Dato inútil pero útil: el 70% de tus interacciones vienen de las mismas 10 personas. Así que sí, tus redes son más chiquitas de lo que imaginas.

📲 Nos guste o no, hoy las redes sociales son el primer lugar donde la gente te busca.Tu perfil, tus comentarios, tus fotos… todo cuenta una historia (aunque tú no la hayas escrito).

 En este episodio, Nataly Husny y Montse Ibáñez reflexionan sobre cómo las redes construyen nuestra reputación, incluso cuando no publicamos.💬 Hablamos de autenticidad, presencia digital y la delgada línea entre “mostrar” y “ser”.

🎧 Escúchalo completo y cuéntanos: ¿qué historia estás contando tú?

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¿Y si el aburrimiento fuera tu mejor power-up?

En este episodio, Nataly Husny y Montse Ibáñez exploran el “efecto ventana”: cuando bajas los estímulos (sin Wi-Fi, sin música, sin notificaciones), el cerebro enciende la creatividad.

Hablamos de rituales sencillos para desconectarte, de cómo pasar del ruido a la claridad, de por qué una hoja en blanco vale más que otra app, y de hábitos prácticos para tener ideas todos los días—sin esperar a subirte a un avión.

Dale play, prueba el modo avión y cuéntanos qué ideas aparecieron.

¿Te has preguntado por qué un audio puede cambiarte el día?

🎙️ La voz tiene algo que el texto no: emoción, energía y conexión real.

En este episodio, Nataly Husny y Montse Ibáñez conversan sobre el poder de la voz, por qué los mensajes de voz nos hacen sentir más cerca, y cómo el tono, la pausa y la intención pueden decir más que mil palabras escritas.

💛 Porque a veces, no se trata de tener las palabras correctas, sino de decirlas con el corazón.

Escúchalo completo y cuéntanos: ¿Eres #TeamVoz o #TeamTexto?

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💭 En este episodio hablamos de lo bueno, lo malo y lo que nadie te dice sobre la IA en redes sociales: cómo aplicarla, qué riesgos tiene y cómo aprovecharla sin perder tu toque humano.

🎧 Escúchalo completo y cuéntanos en los comentarios: 👉 ¿Crees que la IA está cambiando la forma en la que creamos contenido?

El algoritmo no es neutro: está moldeando lo que consumes, lo que piensas y lo que compartes.

En este episodio hablamos de la ley de la influencia: quién está detrás de tus redes, qué impacto tienen las verdades a medias y cómo tomar control de lo que alimenta tu mente.

🌱 Recuerda: lo que ves, escuchas y sigues se convierte en tu realidad.¿Estás eligiendo con conciencia o dejando que otros decidan por ti?

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En este episodio de No Tengo Redes exploramos la Ley de la Influencia:

• ¿Quién está manejando lo que ves?
• ¿Qué tanto creemos lo que consumimos en redes?
• ¿Cómo elegir conscientemente a quién escuchar y con qué alimentar tu mente?

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Porque sí: lo que consumes en redes impacta directamente tu realidad.🎧 Escúchalo completo y cuéntanos: ¿eres consciente de la influencia que dejas entrar en tu vida?👥 Conduce: Nataly Husny y Montse Ibáñez 📲 Síguenos en redes: