Coaching Para Todos

No tengo tiempo - Coaching para todos Episodio 2

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!No Tengo Tiempo!

Sea todos muy bienvenidos a este episodio número dos de este podcast de coaching para todos.

En esta ocasión quiero que hablemos un poco de un mal que a todos nos afecta y nos limita a la hora de sacar adelante nuestros proyectos, metas, relaciones e incluso la vida misma, y es nada más y nada menos que la falta de tiempo.

Seguramente más de una ves tus planes se han visto truncados por una frase que puede decir más o menos así: “es que no tengo suficiente tiempo” “es que no me alcanza el día para tal cosa” “con qué tiempo voy a hacer tal cosa” y así sucesivamente.

Y bueno pues la verdad con sólo 24 horas al día, la administración de tiempo es sin duda alguna un pilar fundamental en el proceso de lograr nuestro propósitos y vivir una vida equilibrada y balanceada entre las diferente actividades por hacer.

Así que en esta ocasión el enfoque de este segundo episodio de este podcast de coaching para todos será ese, como identificar todo aquello que me está quitando tiempo de lo esencial y cómo crear una estrategia para administrar mejor mis 24 horas diarias.

  • Crea una lista de actividades diarias desde el día anterior, así como una rutina de actividades que no son negociables por todo el mes incluso el año
  • Mantén tu calendario actualizado
  • Ajusta una alarma una hora antes de lo habitual y ojo sin opción de tener 5 minutos más ese no es un sueño reparador
  • Activa la medición de horas frente a tu teléfono para tener un control
  • Comienza a borrar la aplicaciones que no generan valor real a tu vida
  • Limita el tiempo que le dedicas a las redes sociales
  • Prioriza tus actividades en tres categorías, lo fundamental (comer, dormir, alistarte, tiempo para tu familia, deporte), lo productivo (trasporte, trabajo, nuevos proyectos y emprendimientos), el ocio (redes sociales, juegos, televisión, amigos)
  • Siempre dedícale tiempo a un proyecto personal, meta o emprendimiento, eso te mantendrá enfocado
  • Dedícate un tiempo a ti, para verte y sentirte a gusto contigo mismo, este tiempo no es negociable, tienes que estar enamorado de ti, verte y sentirte a gusto con quién eres, si te descuidas descuidarás lo demás, recuerda que no hay nadie mas important en tu vida que tu mismo
  • Utiliza el tiempo muerto mientras conduces, mientras almuerzas, mientras vas en el trasporte, mientras esperas por una cita para avanzar en algo que tengas pendiente, educarte, escuchar un podcast, leer un artículo sobre tu profesión
  • Evita cosas que te generen ansiedad o no le agreguen valor a tu vida como por ejemplo discutir en redes sociales
  • Llega a tiempo, respeta el tiempo de los demás y pide que respeten el tuyo
  • Sé estricto con tus horarios y vuélvelos hábitos, esto va a requerir disciplina y compromiso
  • Descansa al menos 7 horas

    • Así que no siendo más, es tiempo de planear tus rutinas!

    Recuerda que si tienes dudas, preguntas o sugerencias puede escribirme desde mi sito web www.santimartinezcoach.com, en mis redes sociales o a mi correo electrónico [email protected]

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    Coaching Para TodosBy Santi Martinez
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