心の状態を変えるのは簡単じゃないけど、

行動を変えてみる、形から入ってみる方が簡単な場合があります。

自分を自分でハグした時に出るホルモンは、

セロトニンじゃなくて、オキシトシンでしたね。

最初、心がついていかなくても大丈夫。

まずは形から！