大家晚上好啊，《静夜斋》的第五期，正式开始。

最近下班我在坚持爬楼梯，这种锻炼方式效果很显著，推荐给不想跑步的朋友们。

本次ATC音频录制于上海， 管制小哥嗓音，现在开始~