Ebben az adásban Sólyom Anna testterapeutával arról beszélgetünk, hogyan tudunk újra baráti viszonyba kerülni a testünkkel – a plusz kilók, a nem kívánt „szépséghibák” és változó formák, valamint a különböző testi tünetek ellenére is. Szó lesz többek között a gyermekkorból magunkkal hozott bántó mondatokról, a testképzavarról, a túlsúly és az ekcéma lelki okairól, sőt még a perfekcionizmusról is – az életünk megannyi, témát érintő rétegéről. Anna olyan egyszerű gyakorlatokat is mutat nekünk, amelyek segítenek közelebb kerülni önmagunkhoz.Ha gyakran vagy túl szigorú önmagaddal, ezt az adást neked készítettük.#testtudatosság #önismeret #onszeretet #önelfogadás

A Női Lét legújabb adásában dr. Andrek Andrea pszichológussal arról beszélgettünk, hogy hol kezdődik valójában a szülőség. Megtudjuk, hogyan hat a párkapcsolatunkban megélt kölcsönös gondoskodás a magzatunkhoz fűződő kapcsolatunkra, mit élünk meg az egyes trimeszterek lelki íve során, és miért kulcsfontosságú a születést követő aranyóra, valamint bőr-bőr kontaktus az apák esetében is. Érintünk olyan témákat, amelyekről ritkán esik szó: az ultrahang kettős arcáról, a szülésélmény hosszú távú hatásáról, az anyai kompetenciaérzésről, illetve a gyakran alulértékelt szerepű gyermekágyi időszakról.

Ez a beszélgetés mindazoknak szól, akik szeretnék mélyebben megérteni a szülőségük lelki dimenzióit – hiszen ezen az úton mi magunk is megszületünk egy másfajta szerepünkben.#nőilét #szülővéválás #anyaságlelkileg #gyermekágy #szülés #születés #transzgerenációsminták #kötődés #drandrekandrea

A testünk nemcsak működik, hanem folyamatosan kommunikál velünk – csak sokszor nem halljuk meg. A tünetek mindig üzenettel bírnak: finom jelzések arra, hogy valami nincs egyensúlyban bennünk. Ebben a Női Lét-adásban Sólyom Anna testterapeutával arról beszélgetünk, hogyan tudjuk meghallani és megérteni ezeket az üzeneteket, és mit tehetünk azért, hogy a testünk újra a szövetségesünkké váljon.

Szó esik a mindennapi feszültségekről, a páncéljainkról, amelyeket a túlélés érdekében építünk, valamint a traumák testi lenyomatairól is – arról, hogyan őrzi a test a múlt fájdalmait, és milyen gyengéd módokon lehet elindulni a feloldás felé.

Vendégem: Sólyom Anna, testalapú terápiák, mindfulness és tudatos mozgás szakértője, A test bölcsessége című könyv szerzője.

Kövess minket:

www.facebook.com/impulzivmagazin/

Csatlakozz a Női Lét-podcast Facebook közösséghez:

https://www.facebook.com/groups/

httpswww.impulzivmagazin.noiletpodcast/

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

#nőilét #sólyomanna #testtudatosság #mindfulness #pszichológia #önismeret #önfejlesztés

A mai felgyorsult világban a stressz szinte mindannyiunk állandó társa – képtelenség szabadulni tőle. De mégis hogyan lehet megtanulni együtt élni vele? Ebben azadásban Krajcsó Nelli mindfulness tréner segít nekünk megérteni, miért nem működik a „lazulj el!” típusú tanács, és hogyan segíthet bennünket a tudatos jelenlét abban, hogy ne csak túléljünk, hanem kiegyensúlyozottabbanéljünk. Szó lesz a mindfulness valódi jelentéséről, az elfogadás erejéről, a csendes elvonulások tanulságairól és arról is, hogyan találhatunk apró, működő megoldásokat a hétköznapi stressz kezelésére.

#stressz #mindfulness #tudatosjelenlét #lassúélet #nőilét #podcast #önismeret #elfogadás #stresszkezelés

Sokszor halljuk, hogy „mozogni kell”, de kevesebbet beszélünk arról, hogyan érdemes. Almásy Csilla mozgás- és gerincterapeuta gyógytornász elmagyarázza, mi a különbség a „csak mozgás” és az „okos mozgás” között. Szó lesz az ülés valódi problémájáról, a mikromozgások erejéről, a kardió–erősítés–mobilitás helyes arányáról és a menopauza alatti izom- és csontvédelemről is. A szakértő konkrét, azonnal beépíthető tippeket is megoszt, melyek segítenek abban, hogy a mozgás valódi öngondoskodás legyen. A cél nem a szenvedés, hanem a tartós jóllét – testben és lélekben.

Kövess minket:www.facebook.com/impulzivmagazin/ Csatlakozz a Női Lét-podcast Facebook közösséghez: https://www.facebook.com/groups/httpswww.impulzivmagazin.noiletpodcast/- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -Iratkozzatok fel és értékeljétek csillaggal az adásunkat! Köszönjük!#mozgás #tudatosmozgás #gyógytorna #nőilét #podcast

Mi történik velünk, amikor a legelső kapcsolataink nyomot hagynak az egész életünkön? Már a magzati korban szövődik egy láthatatlan szál szülő és gyermeke között – ez a korai kötődés a biztonságérzetünket, a kapcsolatainkat és az önmagunkhoz való viszonyunk alapjait is formálja.Ebben az epizódban dr. Andrek Andrea pszichológussal beszélgetünk a kötődés tudományáról, lélektani hátteréről, valamint az anya-magzat és apa-magzat kapcsolat sokszínűségéről. Az is szóba kerül, hogyan adódnak át a transzgenerációs mintáink, mit jelent a biztonságos és bizonytalan kötődés, és hogyan indulhat el a gyógyulás még akkor is, ha nem kaptunk ideális alapokat az életünk indulásakor.Itt keress bennünket: Impulzív Magazin: https://www.impulzivmagazin.hu/Facebook: https://www.facebook.com/impulzivmagazinInstagram: https://www.instagram.com/impulzivmagazin/#pszichológia #koraikötődés #önismeret #nőilét #podcast #transzgenerációs minták #anyaság #kötődés #szülővagyok

Az előző adásban Bányavölgyi Éva pszichológussal az öregedés lélektani oldaláról beszélgettünk – arról, hogyan lehet ezt az életszakaszt átalakulásként, mintegy lehetőségként megélni, nem pedig veszteségként. Most folytatjuk a témát, és olyan hasznos gyakorlati tippeket hozunk, melyekkel az évek múlása során is megőrizheted testi-lelki frissességedet.Szó lesz arról is, hogyan alakíts ki szeretetteljes viszonyt önmagaddal, hogy miért érdemes bakancslistát készítened bármely életkorban, és milyen apró, de hatékony szokások segíthetnek a mindennapokban. Az is szóba kerül, hogyan adhat az élet végességével való szembenézés számodra még több életkedvet. Ez az epizód tele van inspirációval és megvalósítható ötletekkel, amelyek segítenek, hogy ne csak hosszabban, hanem teljesebben is élj.📖 A cikk folytatása:Itt keress bennünket:Facebook: https://www.facebook.com/impulzivmagazinInstagram: https://www.instagram.com/impulzivmagazin/#pszichológia #öregedéslélektan #önismeret #nőilét #podcast #életközepiválság #változókor #menopauza

Az idő múlásával egyre több nő teszi fel magának a kérdést: Ki vagyok én most, hogy megváltozott a testem, a lendületem és mindezzel együtt a szerepeim is? Ritkán beszélünk úgy az öregedésről, mint egy új életszakaszról, amely számos lehetőséget tartogat – pedig önmagunk belső világának változásai éppoly izgalmasak, sőt mélyebbek, mint fiatalkori felfedezéseink. A Női Lét-podcast újabb epizódjában Bányavölgyi Éva pszichológussal, a Tudatos öregedés című könyv szerzőjével beszélgetünk az öregedés lélektanáról. Arról, hogyan lehet ezt a változást nem veszteségként, hanem egyfajta átalakulásként, lehetőségként megélni. Hogyan tudjuk újradefiniálni magunkat nőként, emberként, amikor a világ látszólag épp hátrébb sorolna bennünket. Ez az adás nem válaszokat kínál, hanem új nézőpontokat, ebből fakadó önazonosságot és így egy kis megérdemelt, belső békét is.A cikk folytatása: Itt keress bennünket:Facebook: https://www.facebook.com/impulzivmagazinInstagram: https://www.instagram.com/impulzivmagazin/#pszichológia #öregedés lélektana #önismeret #nőilét #podcast #életközepi válság #változókor #menopauza

Mi történik, amikor ott van mellettünk a másik ember, legbelül mégis egyedül érezzük magunkat? Ebben az epizódban ismét Udvari Judit klinikai szakpszichológussal, pár- és sématerapeutával beszélgetünk. Fókuszunkba most a társas magány lélektana kerül: az a fájdalmas tapasztalás, amikor egy kapcsolat már nem jelent valódi kapcsolódást.Szóba kerül, milyen gyermekkori sémák mozgatják a felnőttkori kapcsolatainkat, hogy ezek a mintázatok milyen mélyen gyökereznek, és hogyan vezetnek elhidegüléshez két ember között. Arról is beszélünk, miért olyan nehéz felismerni, ha egy kapcsolatban érzelmileg egyedül maradtunk, ugyanakkor hogyan lehet elindulni a változás, a valódi közelség felé.A cikk folytatása: Itt keress bennünket:Facebook: https://www.facebook.com/impulzivmagazinInstagram: https://www.instagram.com/impulzivmagazin/#párterápia #párkapcsolat #sématerápia #sémák #pszichológia #nőilét #önismeret #társasmagány

Ebben az epizódban a párterápia világában merülünk el Udvari Judit klinikai szakpszichológussal, pár- és sématerapeutával: Mikor és miért érdemes párterapeutához fordulnunk? Hogyan zajlik egy ülés, és milyen eszközökkel dolgozik a szakember? Udvari Judit klinikai szakpszichológus, pár- és sématerapeuta őszintén mesél arról, milyen nehézségekkel keresik fel a párok, milyen tévhitek élnek bennük a terápiával kapcsolatban, ugyanakkor hogyan tud támogatást nyújtani számukra egy biztonságos, elfogadó közeg. Ha téged is érdekel, miként tudtok elindulni a pároddal közösen a gyógyulás útján, ez az adás neked is szól.A cikk folytatása:Itt keress bennünket:Facebook: https://www.facebook.com/impulzivmagazinInstagram: https://www.instagram.com/impulzivmagazin/ #párterápia #párkapcsolat #sématerápia #sémák #pszichológia #nőilét #önismeret