vimos en una época donde todo parece estar al alcance de un clic… pero por dentro, muchos se sienten vacíos, desconectados, agotados.La salud mental ya no se rompe con gritos, se quiebra en silencio.En la hiperconexión, nos estamos olvidando de lo más importante: nosotros mismos.En este episodio, abrimos una conversación incómoda, honesta y absolutamente necesaria.Porque si alguna vez has sentido que algo no está bien —aunque todo parezca estarlo— este episodio es para ti.🕯️ No estás solo. Tal vez, solo necesitas escucharlo.Capítulos00:00 Introducción a la Salud Mental en la Era Digital02:58 El Impacto de las Redes Sociales en el Bienestar Mental05:50 Navegando las Relaciones Modernas y las Expectativas09:11 Desconectarse de la Tecnología: Estrategias para el Equilibrio12:09 Entendiendo los Efectos de la Gratificación Instantánea15:04 Los Retos de Criar Hijos en un Mundo Digital17:57 Sueño y Salud Mental: Buscando Soluciones20:51 El Rol de la Actividad Física en el Bienestar Mental23:46 La Importancia de la Conexión en una Sociedad Hiperconectada32:49 El Yo Auténtico y la Salud Mental35:14 Entendiendo la Depresión, la Ansiedad y la Fatiga39:17 La Importancia del Silencio y la Introspección41:38 La Procrastinación y su Impacto en la Salud Mental44:00 Los Peligros de la Comparación y la Auto-mejora48:16 Tomar Acción y Construir tu Futuro51:11 Encontrar Sentido en la Vida y Superar el Victimismo57:14 Deseo, Aprendizaje y Crecimiento Personal🔔 Suscríbete para más entrevistas inspiradoras🌐 Sitio web oficial: https://www.nbtpodcast.com🎧 Escucha nuestro podcast en todas las plataformas: 🎧 Spotify: https://open.spotify.com/show/3fzMWFk...🍏 Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast...📱 Síguenos en nuestras redes sociales para más contenido: Instagram: / nbtalkspodcast Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?...X: https://x.com/nbtalkspodcastThreads: https://www.threads.net/@nbtalkspodcast Aviso de Derechos de Autor:© 2025 NBT Podcast. Todos los derechos reservados.Este podcast y su contenido son propiedad de NBT Podcast, a menos que se indique lo contrario. El podcast y su contenido, incluyendo pero no limitado a audio, video, gráficos, logotipos y texto, no pueden ser reproducidos, distribuidos, transmitidos, exhibidos, publicados o difundidos sin el permiso previo por escrito de NBT Podcast. No puede alterar ni eliminar ninguna marca registrada, derecho de autor u otro aviso de las copias del contenido. Para permisos, por favor contáctenos en [email protected]