Un oggetto in tasca può diventare un punto di rientro quando la testa viaggia troppo: un piccolo strumento utile, un oggetto simbolico, qualcosa che appartiene alla tua storia. Dalla vita militare ai miei figli, questa abitudine è un vero grounding somatico: un segnale fisico che riporta lucidità e interrompe lo stress. Una pratica discreta, concreta, quotidiana. La regola della Notte 16: scegli un oggetto, e torna a te ogni volta che lo tocchi.