Dans cet épisode de Burn in Mom, on explore pourquoi chaque individu réagit différemment au stress et comment cette compréhension peut nous aider à mieux gérer nos émotions. Pourquoi certaines situations nous stressent plus que d’autres ? Pourquoi parfois nous réagissons de manière disproportionnée, alors qu'à d'autres moments, nous restons étonnamment calmes ? C'est ce que nous allons découvrir ensemble, en nous appuyant sur le modèle de Brooke Castillo, une coach de vie renommée.

🌿 Au programme de cet épisode :

La psychologie du stress : comment notre cerveau interprète les situations et crée des réactions émotionnelles.

Pourquoi nos réactions face au stress varient en fonction de notre histoire personnelle et de notre état émotionnel.

L'importance de prendre conscience de nos déclencheurs de stress et de nos pensées pour mieux les gérer.

Le modèle de Brooke Castillo : comprendre comment nos pensées influencent nos émotions et nos actions, et comment réécrire notre histoire pour mieux réagir face aux situations stressantes.

Des conseils pratiques pour reprendre le contrôle de vos réactions et réduire le stress au quotidien.

🔑 En écoutant cet épisode, tu apprendras à :

Identifier les mécanismes qui régissent tes réactions au stress.

Appliquer le modèle de Brooke Castillo pour transformer ta manière de réagir aux situations stressantes.

Créer une réponse émotionnelle plus calme et plus maîtrisée face aux défis de la vie quotidienne.

👉 Télécharge ton e-book offert : Pour t'aider à mettre en place les stratégies du modèle de Brooke Castillo, clique sur le lien ci-dessous et télécharge un e-book offert dans lequel tu trouvera un résumé des différents éléments du modèle et des questions clés à te poser pour chaque situation stressante.

Lien pour télécharger le workbook : https://dashboard.mailerlite.com/forms/1016293/140792207133116227/share

Lien de l'épisode 2 : Le burn out n'est pas une maladie mentale : https://www.podcastics.com/episode/331279/link/

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