Nova Talks

¿Te sientes insegura con tu cuerpo durante la intimidad? ¿La forma en que percibes tu apariencia afecta tu confianza sexual o la manera en que disfrutas de tu vida en pareja?

En este episodio de wellness femenino, hablamos sobre autoestima sexual en las mujeres de la mano de la psicóloga y sexóloga Paulina Millán, quien nos explica qué es realmente la autoestima sexual, cómo se construye y de qué manera puede influir en nuestra sexualidad, nuestras relaciones y la forma en que vivimos la intimidad.

Hablamos sobre las inseguridades de las mujeres en la intimidad, la importancia que muchas veces damos al físico y a la autopercepción, y cómo enfocarnos demasiado en nuestra apariencia puede hacer que dejemos de lado otros aspectos fundamentales de una sexualidad plena y conectada.

También exploramos cómo reconectar con tu pareja, recuperar la confianza sexual y sentirte más segura durante la intimidad, sin caer en la frustración, la comparación o la presión por cumplir determinadas expectativas.

Un episodio para reflexionar sobre la relación que tienes con tu cuerpo, tu sexualidad y tu pareja, y para descubrir que sentirte segura en la intimidad va mucho más allá de cómo te ves.

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La menopausia trae consigo cambios hormonales, metabólicos y en la composición corporal que pueden hacer que controlar el peso sea más difícil. Pero, ¿qué papel pueden tener los medicamentos GLP-1 en esta etapa? ¿Pueden complementar un tratamiento de reemplazo hormonal? ¿Ayudan a prevenir o tratar el aumento de peso y los cambios metabólicos asociados con la menopausia?

En este episodio hablamos de manera clara y sin mitos sobre la relación entre menopausia, salud metabólica, GLP-1 y terapia de reemplazo hormonal. Exploramos qué beneficios pueden ofrecer, qué diferencias existen entre cada tratamiento y por qué el abordaje debe ser individualizado para cada mujer.

Todo explicado por el Dr. Fernando Pérez Galaz, cirujano bariatra y gastrointestinal, quien nos acompaña para entender qué dice la evidencia y qué debemos considerar antes de iniciar cualquier tratamiento.

Un episodio para mujeres que quieren entender su cuerpo, tomar decisiones informadas y vivir la menopausia con una visión integral de su salud.

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¿La meditación es poner la mente en blanco? ¿Necesitas hacerlo perfecto para obtener sus beneficios? ¿El mindfulness solo sirve para relajarte?

En este episodio de meditación guiada con Mar del Cerro, exploramos algunos de los principales mitos alrededor de la meditación y el mindfulness y descubrimos cómo estas prácticas pueden convertirse en herramientas sencillas, prácticas y funcionales para transformar tu día a día.

La meditación puede ayudarte a profundizar en ti, dedicarte un momento de pausa, reducir el estrés, cultivar la relajación y desarrollar una mayor conciencia de lo que sucede dentro y fuera de ti. A través del mindfulness, aprendemos a estar más presentes, observar nuestros pensamientos y emociones sin juzgarlos y recuperar la conexión entre mente y cuerpo.

En este episodio encontrarás una perspectiva cercana y práctica para comenzar a incorporar la meditación y la atención plena a tu rutina, incluso si nunca has meditado antes. No se trata de dejar la mente en blanco, sino de aprender a escucharte, reconectar contigo y vivir con mayor calma y presencia.

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En este episodio, el uroginecólogo Carlos Zapata nos explica un tema del que poco se habla: el síndrome genitourinario durante la lactancia. Aproximadamente entre el 50% y 60% de las mujeres que están amamantando pueden presentar síntomas como resequedad vaginal, dolor durante las relaciones sexuales y un aumento en las infecciones urinarias o vaginales.

Muchas mujeres creen que estas molestias son “normales” después de tener un bebé y que simplemente tienen que esperar a que desaparezcan. Pero, ¿realmente es así?

Hablamos de qué sucede con las hormonas durante la lactancia, por qué puede disminuir la lubricación, qué relación existe entre la lactancia prolongada y estos síntomas, y cuándo es momento de consultar a un especialista.

Porque ser mamá y estar en etapa de lactancia no significa que tengas que dejar de sentir placer, comodidad o bienestar en tu vida.

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¿Los juguetes sexuales fortalecen o amenazan una relación? En este episodio, la sexóloga y psicóloga clínica Fernanda Zárate rompe los mitos y tabúes que rodean los juguetes sexuales femeninos y explica por qué muchos hombres heterosexuales aún muestran resistencia a incorporarlos en la intimidad de pareja.

Hablamos sobre los juguetes más utilizados por las mujeres en México, cómo pueden mejorar la comunicación, el placer y la conexión en pareja, y por qué el autoconocimiento sexual no reemplaza a la pareja, sino que puede fortalecer la confianza y la vida sexual de ambos.

Un episodio para cuestionar prejuicios, abrir la conversación y descubrir cómo una sexualidad informada puede transformar las relaciones.

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#JuguetesSexuales

#Sexología

#EducaciónSexual

#PlacerFemenino

#VidaEnPareja

¿Qué harías si una foto íntima cambia tu vida para siempre?

A los 14 años, Alexia del Villar conoció a una persona por Snapchat. Lo que parecía una historia de confianza terminó en un caso de grooming, sextorsión, ciberacoso y violencia digital que marcó su adolescencia.

En este episodio, Alexia comparte su historia: cómo fue manipulada, las amenazas que enfrentó, el impacto emocional que vivió y el proceso para recuperar su autoestima y resignificar su vida después del abuso.

Si eres adolescente, mamá, papá o utilizas redes sociales, este testimonio puede ayudarte a identificar las señales de alerta y comprender los riesgos del acoso en internet, la violencia digital y la sextorsión.

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¿Se puede recuperar el deseo sexual cuando parece haberse perdido? ¿Es normal dejar de sentir ganas de tener relaciones con tu pareja? En este episodio hablamos de una de las crisis más frecuentes, pero menos conversadas, en las relaciones de pareja: la pérdida del deseo sexual.

El sexólogo Juan Carlos Acosta explica por qué el deseo no desaparece de un día para otro, sino que suele ser el reflejo de una desconexión emocional, la rutina, los resentimientos y una vida sexual que ha dejado de ser satisfactoria para ambos. Además, comparte una afirmación que invita a la reflexión: entre el 90 y el 95% de los hombres no saben realmente cómo hacer el amor, confundiendo el acto sexual con una verdadera conexión íntima.

También abordamos una realidad que viven muchas mujeres: acceder a encuentros sexuales para complacer a su pareja, aunque ellas no experimenten deseo. ¿Qué consecuencias tiene esto en la relación? ¿Cómo afecta la intimidad, la autoestima y el vínculo de pareja?

Descubre si el deseo puede reconstruirse, qué errores están apagando la pasión sin que lo notes y, sobre todo, cómo volver a conectar desde el amor, la comunicación y el placer compartido para transformar la vida íntima de la pareja.

Si sientes que la pasión se ha ido o que la intimidad ya no es la misma, este episodio puede ayudarte a entender qué está pasando y cómo empezar el camino de regreso hacia una relación más plena y satisfactoria.

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https://open.spotify.com/episode/7gN5ROTQaGimEdA6KHicCw?si=p5Y0gHFjSYiksN165mT8iQ

¿Las redes sociales están fortaleciendo tus relaciones o las están debilitando?

En este episodio, la psicóloga Maite Llamas explica cómo la adicción a las redes sociales, el consumo de pornografía y el fenómeno del phubbing pueden afectar la conexión emocional con tu pareja y tu familia. 

Descubre las señales de alerta, cómo identificar una dependencia digital y qué hacer para recuperar relaciones más sanas y auténticas.

Una conversación imprescindible sobre salud mental, tecnología y vínculos afectivos.

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La perimenopausia y la menopausia son etapas de grandes cambios físicos, hormonales y emocionales en la vida de una mujer. En este episodio, la nutrióloga Andrea Parga nos ayuda a comprender cómo una alimentación adecuada puede convertirse en una herramienta clave para transitar esta etapa con mayor bienestar, energía y salud.

Además, exploramos una perspectiva que durante años ha dominado el mundo de la nutrición: el enfoque basado exclusivamente en números, peso, calorías y resultados rápidos. Andrea explica cómo este modelo, más relacionado con una visión tradicionalmente masculina de la nutrición, puede generar frustración cuando se convierte en el único indicador de éxito.

Hablamos sobre la evidencia que muestra que muchas personas recuperan el peso perdido después de algunos años cuando su atención está centrada únicamente en la báscula, y por qué es fundamental reconocer otros logros igual de importantes: mejores hábitos, mayor fuerza, más energía, una mejor relación con la comida y una mayor calidad de vida.

Un episodio para cuestionar las métricas tradicionales del éxito, entender las necesidades nutricionales específicas de la mujer en esta etapa y descubrir una forma más sostenible, consciente y compasiva de cuidar la salud.

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La falla ovárica prematura derivada de una menopausia temprana está apareciendo con más frecuencia en mujeres jóvenes y, para muchas, el diagnóstico llega después de meses o incluso años de incertidumbre, cambios hormonales inexplicables y una profunda carga emocional. 

En este episodio hablamos sobre una condición que muchas veces se vive en silencio y que puede sentirse como una pérdida: de la fertilidad, de la estabilidad emocional y, en ocasiones, de la propia identidad.

A través del testimonio de María Sánchez de Tagle, conocemos cómo se enfrenta una mujer al miedo, la culpa, la confusión y el duelo que pueden acompañar este diagnóstico. También exploramos por qué cada vez se observan más casos, qué señales de alerta no deben ignorarse y la importancia de un diagnóstico oportuno para recuperar tranquilidad, tomar decisiones informadas y recibir acompañamiento médico y emocional adecuado.

Un episodio humano, sensible e informativo para entender que detrás de cada diagnóstico hay una historia que merece ser escuchada.

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