Affirmation er et værktøj til at tiltrække, det man ønsker, ved at synkronisere den ydre virkelighed med den indre. 

Jeg er ikke god til at huske lange spirituelle remser, så jeg bryder traditionen, ved at gøre det på min egen måde.

Denne øvelse kan også bruges til at løfte humøret, hvis man er lidt trist og modløs.

Alle de forskellige øvelser og meditationer, er fortællinger om hvad jeg har gjort eller oplevet.

Hvis lytteren selv vil prøve dem, er det på eget ansvar. Flere af øvelserne og meditationerne kan aktivere skjulte traumer og frigøre følelser. Der kan også ske uforudsete hændelser, hvis man er uopmærksom i trafikken eller på anden måde opfører sig uansvarligt.

Jeg fralægger mig ethvert ansvar for konsekvenserne af at eksperimentere med meditation, uden kyndig vejledning. Søg i det mindste andre personer med erfaring eller vær med i en gruppe, som kan støtte, hvis der sker noget uforudset.