In Danish...

Hvis du vil prøve meditation og er modig, er dette en beskrivelse af en af de mange forskellige typer. 

Ifølge Patanjali's yoga Sutras, en bog som jeg købte af Hara Krishna bevægelsen, er der over 100 forskellige måder at meditere på, alt efter hvad man retter sin udelte opmærksomhed imod. 

Essensen af meditation, i følge denne kilde, er at koncentrere sig om et og kun et emne eller objekt, uden at have andre tanker eller sanseindtryk. Det kan kaldes for "udelt opmærksomhed". Formålet er at opretholde udelt opmærksomhed så længe som muligt. Hvis der kommer tanker, sanseindtryk eller andre forstyrrelser, skal man ignorere dem, som var de fugle på himlen, og vende tilbage til sit udvalgte meditations-objekt. Meditation er enkelt og næsten uendelig svært.

Se mere på min hjemmeside:

https://alodk.dk/meditation.htm

Preroll...

Postroll...

Eremittens Kikkert er podcast snacks, mange små indblik i de ting jeg modtager fra min Muse og guides. Hver af de små episoder, på under 10 minutter, til at nappe i farten. Senere kan de blive samlet i længere podcasts, med flere emner, til dem der kan lide det.