في زمن يسوده الإفراط الرقمي، حيث تتنافس التطبيقات على جذب انتباهنا، هل نحن من يستخدم التكنولوجيا أم هي التي تستخدمنا؟ بودكاست اليوم يكشف كيف تسرق الشاشات تركيزنا ووقتنا، ويقدم لك استراتيجيات عملية لاستعادة التوازن والتحكم في حياتك الرقمية. اكتشف قوة "صيام الدوبامين" وكيف يمكنك تطبيقه لتحسين نومك، تقليل قلقك، واستعادة هدوئك وصفاء ذهنك. حان الوقت لاستعادة السيطرة على انتباهك وعمرك. 

شاهدوا الحلقة الكاملة على منصة الجزيرة 360 من خلال الرابط: https://aj360.com/ISGE05 

تنويه: تم إنتاج هذا المحتوى الصوتي بمساعدة تقنيات الذكاء الاصطناعي 

#صيام_الدوبامين  #الإدمان_الرقمي  #الماجريات_الرقمية #استغراب