Den tidligere Ørn Horten- og Nardo-spilleren Torgeir Ektvedt Fredriksen er ukas gjest! Det snakkes treningslære, labtester, restitusjon, styrketrening, mentale påkjenninger, ernæring, hurtighet, osv., osv.! Masse innhold på forholdsvis kort tid. Det slenges også en melding eller to retning noen konkurrenter i avdelingen.