這次的內容是生活醫學線上課程第一季
第四堂課【女性憂鬱誰了解】全程錄影
由台北醫學大學公共衛生學院院長
陳怡樺教授主講
​
生活中難免會發生令人沮喪、難過的事
但通常我們不會難過太久
只是，若發現自己或身邊的人
沉浸在難過情緒中過久
甚至對每件事都興致缺缺
就要留意是不是已經陷入憂鬱之中了
而女性發生機率是男性的兩倍
更要好好留意自己的情緒
​
那要如何在生活中「練習快樂」
避免陷入憂鬱中呢?
陳院長提到美國哈佛大學有一堂課
叫做「快樂學」，堂堂爆滿
課堂中有一個「美好時光」的練習
是我們每天都可以做的
​
可以在一天之中任何時刻
回想今天發生了那些美好的事
或是今天自己很努力完成了什麼事
不必是什麼了不起的大事
像是看到路邊一朵很美麗的花
便利商店、餐廳店員對你的微笑
也都是十分美好的
​
有研究發現
若是能每天回想這些美好事物
六個月後
你會更容易專注在正面、積極的事物
擺脫憂鬱、負面情緒
​
其他更多精彩內容都在影片中
趁連假時找個放鬆時刻
來為自己充個電吧!
​
​
【建同文教基金會 相關連結資訊】 ​ ​ ​ ​ ​
最新活動消息、超豐富的韓教授影音資訊，歡迎追蹤下列平台~
📍FB粉絲團：https://www.facebook.com/jiantong2023
📍YouTube頻道：https://www.youtube.com/@jiantong2023
📍韓教授聊天室 LINE社群 : https://reurl.cc/prK7Ae
📍Podcast：https://reurl.cc/p3MoR8
📍官網：https://www.jiantong.org.tw/
​
#建同文教基金會 #臺北醫學大學 #陳怡樺 #公共衛生學院 #憂鬱 #女性 #心靈 #療癒 #健康 #快樂

Powered by Firstory Hosting