Hello大家好，歡迎回到《孫孫醫師的女子相談室》~

這集邀請到減重專科的沈宜萱醫師，帶大家聊聊一生必經的減肥旅程。不只是體重管理，更是身心平衡的修煉。你是否試過少吃多動、168斷食、生酮飲食，卻總是復胖？是否也曾為了一個體重數字焦慮、崩潰，甚至放棄？沈醫師從臨床經驗出發，破解極端減重法的迷思，揭露瘦瘦筆、減重藥物的使用時機與注意事項，更帶你重新理解——減肥從來不是一場意志力的戰爭，而是一場和自己好好相處的練習。

💡 本集亮點

• 為什麼少吃多動總是失敗？
• 168、生酮、單一食物法的實際效果與風險
• 瘦瘦筆、口服藥、排油藥的正確選擇
• 減肥其實是一種心理療癒：壓力、焦慮、睡眠與體重的關係
• 如何建立「不討厭自己的身體」？從正念飲食開始

你的人生樣子，正是你生活習慣的總和。 這一次，請你和自己站在同一邊，溫柔地慢慢瘦下來。

---------------------------------------------
留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clna2bwv400et01xy02do00t1/comments
我們希望這是個可以讓妳放鬆身心、釋放思緒，自由表達的地方，陪伴妳探索心靈，發掘生活真諦，激發靈感創意，共同應對生活中問題和挑戰，提供解決方案和建議，使每位女性能更自信的行動，學會尋求幫助，讓自己的生活充滿美好和豐盛，就像在野莓之地一樣。

【野莓信箱】姊妹有問題，歡迎來投信唷！
→[email protected]

【孫孫醫師的IG】
→https://instagram.com/drsunkc?igshid=MzRlODBiNWFlZA==


-本節目由孫孫醫師與感說創意股份有限公司共同製作，合作需求歡迎透過上方信箱聯繫。

Powered by Firstory Hosting