134. Nutrição e saúde mental

Uma boa nutrição para a saúde mental vai muito além de comer coisas que são boas para o cérebro. Na verdade, precisamos fazer uma alimentação benéfica para o intestino. A relação entre os dois órgãos é tão estreita que os especialistas dizem que o intestino é o nosso segundo cérebro, por estranho que posssa parecer. Vamos então entender essa relação e como a nossa alimentação favorece – ou prejudica – a saúde mental, para poder cuidar da ecologia do corpo.

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Livro citado neste episódio: "A incrível conexão intestino-cérebro", Cristina Rowlands

Fontes de receitas de bolos e doces sem glútem e adoçados com frutas:

Canal Amor pela comida - https://www.youtube.com/c/amorpelacomida

Perfil Vianutrire no Instagram - https://www.instagram.com/vitanutrire/