Nutrición con esencia

Cuantas veces hemos creído que para cuidar nuestra piel solamente necesitamos medios externos como cremas, exfoliantes, etc. En este episodio, mi querido amigo Yair Pliego nos comparte información valiosa sobre las mejores rutinas que podemos tomar para mejorar el aspecto de nuestra piel, resaltando una de las mejores frases "el skincare también se come". Quédate para descubrir cual es su significado.

Te dejo sus redes sociales

@dr.yairpliego.phd

@dermastore.clinic

¿Alguna vez te has dedicado palabras que expresen lo que sientes por ti?

En este episodio te comparto una herramienta para completar tu relación propia y aceptar donde estás parad@.

Espero que te guste y puedas realizar tu cartita.

@nutri.morena

Hola :) ya volví. Aquí te comparto una experiencia que confío que todos al menos una vez en la vida necesitamos aplicar (la desconexión).

Este es el episodio que te cuento:

https://open.spotify.com/episode/50lTGMHxb2cDjX8mQ98rIo?si=27a359e42cc94902

Platiquemos @nutri.morena

Tener un trabajo con horarios diferentes es todo un reto. Alí nos comparte el como ha sido su estilo de vida trabajando en la música, el cómo se ha transformado con los años para  perseguir sus sueños ligado a las decisiones del propio autocuidado, así como los obstáculos que pueden presentarse en la rutina de un músico. Quédate porque también nos reímos un ratito sobre los mitos de esta carrera.

Les dejo sus redes sociales:

Tiktok e Instagram: @alisosa93 

Spotify: Alí Sosa

Youtube: Alí Sosa Oficial

Este episodio es de mis favoritos porque me acompaña Lari. Ella nos habla sobre cómo se ve la terapia desde un enfoque humano, también el cómo identificar las señales de que necesitamos terapia y qué podemos hacer para complementar este proceso o por si tomar terapia aún es complicado.

Su insta: @psic.larizajimenez

Insta de humanamente: @humana.mente_sm

Podcast que recomendamos:

-Entiende tu mente

-Mesa para tres

-De que tiene hambre tu vida

-Desansiedad

-Se regalan dudas

-Psicología al desnudo

Cuando hablamos de la aceptación corporal no solo va enfocado al peso sino al conjunto de rasgos que nos hacen diferentes y que quizá son cambios que nosotrxs mismxs buscamos hacer. Este episodio habla sobre esto. Si estás pasando por un cambio, te invito a que escuches mi historia jiji.

Abrazos

@nutri.morena

Para el momento que sientes desmotivación y esos sentimientos incomodos. Si lo estás viviendo, este episodio es para ti. Te va a servir mucho.

Te acompaño en el proceso.

@nutri.morena

Andrea y yo hablamos sobre el tema de la seguridad alimentaria. Hacemos una introspección sobre las limitantes que existen al tener una seguridad completa, comentamos sobre la alimentación vista desde redes sociales y como un privilegio. Invitamos a todos a que hagan reflexión y les damos estrategias de como actuar ante su propio contexto.

Instagram de Andrea @unanutrichevere.ec

Comunicar es una necesidad pero en el camino podemos sentir inseguridad por diversos factores que van mas allá de nuestro control. Alexis nos cuenta su historia para concientizar acerca de las limitantes que puede haber en el camino y como de una inseguridad creada puede nacer una oportunidad. Aquí les hablamos de estrategias para fortalecer la comunicación en el bienestar físico y mental.

Las redes sociales de Alexis:

@nutri.morena

Hoy es día del nutriólogo en México y no quería dejar pasar un día especial para abordar un tema que necesita alzar la voz y es la diversidad corporal, un cuerpo no refleja las capacidades que tiene una persona. Por favor, quédate a escuchar este episodio :) puedes escribirme a @nutri.morena