Nutriexper

Hay épocas y momentos donde el sedentarismo se apodera de nuestras vidas, lo importante es tener claro que ser sedentarios aumenta el riesgo de muchas enfermedades variadas y diversas y reduce nuestro bienestar mental y emocional.

Empieza la rutina de septiembre y con ella la pre-temporada para muchos deportistas, hoy indagaremos sobre ella y su importancia y, a la vez, os enseñaremos cómo alimentarnos si no disponemos de mucha información sobre nutrición deportiva.

Detrás del instagram de @savinapaul hay una mujer fuerte, amable, humilde, con ganas de ayudar, una empatía brutal y unas ganas de comerse el mundo que nos encantaron.

En los últimos años ha aumentado la comprensión de la importancia de la nutrición deportiva. Pero intra-competición todavía queda mucho trabajo por hacer.

¿Te unes a nosotros?

Cambiamos de número en nuestro podcast y toca responder vuestras dudas, en el episodio de hoy hemos juntado todas las preguntas prácticas que nos habéis hecho para dar solución a vuestras dudas sobre antes, durante y post-ejercicio. ¡Un episodio que no dejará indiferente a nadie!

Y también os explicamos quiénes somos nosotros, algo que nos pedís mucho por redes sociales y hoy hemos aprovechado para daros respuesta en esta sección ¿Nos acompañas?

Aumentar el rendimiento de forma natural a través de los alimentos es posible si aprendemos a equilibrar nuestras ingestas según nuestras necesidades físicas, deportivas y laborales.

La búsqueda del rendimiento máximo a menudo lleva a prácticas que pueden poner en riesgo la salud de los atletas. Desde el sobreentrenamiento hasta el uso de sustancias dopantes, los peligros son numerosos y bien documentados. Como profesionales de la salud, nuestra prioridad es siempre asegurar que los deportistas mantengan una salud óptima mientras persiguen sus objetivos. Hoy exploramosa las prácticas perjudiciales en el deporte, el impacto del dopaje y la importancia de mantener un enfoque saludable y ético en la mejora del rendimiento.

- El mayor fraude del ciclismo - National Geographic Channel (youtube.com)

La paleodieta, la dieta ancestral y las dietas cetogénicas han ganado mucha atención, no solo entre los aficionados al fitness, sino también entre los atletas de diferentes disciplinas. Desde libros y artículos hasta redes sociales, parece que todo el mundo tiene una opinión sobre si las dietas cetogénicas son la clave para mejorar el rendimiento deportivo y la composición corporal. Pero, ¿qué dice la ciencia al respecto?

Y, por fin, la Sociedad Internacional de Nutrición Deportiva (ISSN) ha emitido su primera postura oficial que podéis leer bajo el título: International society of sports nutrition position stand: ketogenic diets en la revista Journal of the International Society of Sports Nutrition y publicado el 27 de junio de 2024.

- - -

[email protected]

¿Has oído hablar sobre lo milagroso que es el jugo de pepinillos para ayudarte a calmar un calambre?

¡Es un tema que nos habéis preguntado muchísimo! Hoy intentaremos dar un poco de luz dentro de todo lo que se dice sobre sus efectos y nos apoyaremos en la ciencia y la observación práctica para ello.

Si quieres que te ayudemos en tu nutrición deportiva, no lo dudes: [email protected]

Hoy daremos solución a 10 mitos más, por ejemplo ¿un vaso de vino es bueno? ¿para perder peso solo hay que vigilar las kcal? ¿la obesidad es un problema del primer mundo? ¿siempre se gana peso en la menopausia? ¿hay que comer en plato pequeño? todo esto y más lo solucionaremos y, al final, os dejamos una reflexión muy cierta del gran Nelson Mandela.