No episódio de hoje, do meu podcast Nutrologia em Pauta, vamos falar sobre sarcopenia - a perda progressiva de massa muscular, força e função, que se torna mais comum com o avanço da idade, mas pode ser prevenida e até revertida com estratégias adequadas.Discutimos:• Como identificar os primeiros sinais de sarcopenia• Fatores de risco que vão além do envelhecimento natural• O impacto da perda muscular na qualidade de vida e na longevidade• Estratégias nutricionais e de exercício para preservar a massa muscularCompartilhe o conteúdo com quem possa se beneficiar!