איך אפשר לחיות את החיים על מלא, למרות הפחדים החששות וכל ה״לא״ שנקבל על הדרך?

בפרק הזה אני מארחת את מירי לזר, במאית, כוריאוגרפית ועורכת מוזיקלית, מהיוצרות הבולטות בעולם התיאטרון והטלוויזיה בישראל - לשיחה כנה, עמוקה ומעוררת השראה על תשוקה, יצירה והאומץ לדייק את עצמנו בכל פעם מחדש.

דיברנו על ההתמודדות שלה עם מחלת הסרטן בגיל צעיר ועל איך החוויה הזו שינתה את הדרך שבה היא בוחרת לחיות את החיים.

צללנו לשיחה על פרפקציוניזם, תסמונת המתחזה, פחד משינויים, הצורך בשליטה והקושי לשחרר - גם ביצירה וגם בחיים עצמם.

על התמדה בתקופות קשות, על יצירת תנועה גם כשאין מוטיבציה, על אמונה עצמית, דיוק פנימי, ועל למה לפעמים דווקא היכולת להגיד “לא” היא זו שפותחת את הדלת לדבר הבא, שנכון לי באמת.

מוזמנים ומוזמנות להאזין לשיחה שלנו, לעקוב אחרי הערוץ וכמובן לכתוב לנו מה חשבתם על הפרק! בתגובות פה למטה או באינסטגרם שלי 👇🏼

https://www.instagram.com/sapir.efron?igsh=MWcxNWUxMGh4dzlxdQ%3D%3D&utm_source=qr

קיבלתם ערך? התחברתם לפרק? שתפו אותו עם חברים ומשפחה ותעזרו לכל הטוב הזה להגיע לעוד לבבות. זו אחלה של קארמה ✨

אם בא לכם להכיר את מירי והעשייה המטריפה שלה, קפצו לכאן 👇🏼

https://www.instagram.com/mirinka2?igsh=MTI0Z3h5ZWRpN3psbA==

מה אם הפתרונות לאתגרים הגדולים ביותר בחיים שלנו לא נמצאים במקומות שבהם חיפשנו עד היום?

בפרק הזה אני מארחת את קרן הורוביץ, מעצבת פנים ומומחית פנג שווי, לשיחה שמרחיבה את גבולות החשיבה על מימוש והשגת מטרות.

צללנו לקשר המפתיע בין עיצוב הבית לבין תנועה ותקיעות, וגילינו איך המרחב שבו אנחנו חיים משפיע - גם בלי שנשים לב - על הקריירה, הזוגיות, הבריאות והאנרגיה שלנו.

דיברנו על איך עומס, חפצים ואפילו צבע יכולים לייצר תחושת תקיעות, ואיך שינויים קטנים ופשוטים בבית יכולים לפתוח זרימה חדשה.

הפרק מזמין אותנו להסתכל על הדברים מזווית חדשה. להישאר פתוחים לכיוונים לא צפויים, ולגלות שדווקא שם, מחכים מלא פתרונות יצירתיים לאתגרים שלנו.

מוזמנים ומוזמנות להאזין לשיחה שלנו, לעקוב אחרי הערוץ וכמובן לכתוב לנו מה חשבתם על הפרק! בתגובות פה למטה או באינסטגרם:

https://www.instagram.com/sapir.efron/

קיבלתם ערך והתחברתם לפרק? שתפו אותו עם חברים ומשפחה ותעזרו לכל הטוב הזה להגיע לעוד לבבות. זו אחלה של קארמה ✨

רוצים ללמוד עוד מקרן? כנסו לעקוב -

https://www.instagram.com/kerenhorowitzdesign/?hl=en

מה קורה כשעוצרים לרגע את הרעש ומסכימים להקשיב באמת לעצמנו?

בפרק הזה אני מארחת את אינה פארי לשיחה עמוקה ומעוררת מחשבה על חיבור פנימה, ריצוי, גבולות, גלים רגשיים ושליטה בחיים שלנו באמצעות בחירה מיטיבה במקום סבל.

דיברנו על אשליית האיזון, איך מזהים דפוסי התנהגות שכבר לא משרתים אותנו יותר וכיצד משברים יכולים להפוך להזדמנות לריפוי, צמיחה וחופש.

כמובן שהפרק מלא בערך וכלים פרקטיים שאפשר ליישם באופן יום-יומי, כדי לצמוח, להתפתח ולקחת את עצמינו לשלב הבא.

מוזמנים ומוזמנות להאזין לשיחה שלנו, לעקוב אחרי הערוץ וכמובן לכתוב לנו מה חשבתם על הפרק! פה בתגובות או באינסטגרם:

https://www.instagram.com/sapir.efron/

אינוש אישה מיוחדת רגישה וחכמה, מאמנת להתפתחות אישית, מלוות תהליכי ריפוי תודעתי, נומרולוגיה טיפולית ויוגה טרפיה.

מוזמנים לעקוב אחרי אינה באינסטגרם: https://www.instagram.com/innapeairie/

או באתר: https://innapeairie.com/

אהבתם את הפרק? שתפו אותו עם חברים ומשפחה ותעזרו לכל הטוב הזה להגיע לעוד לבבות, זו אחלה של קארמה ✨

מה קורה כשהגוף והנשמה מתנתקים – ואיך מוצאים את הדרך חזרה אל החיבור?

אחרי פגרת חגים ארוכה (מידי) הפודקסאט חוזר עם פרק מרתק ומלא בתובנות של זהב ✨

בפרק 6 אני מארחת את נעמה חסון – מורה ליוגה, פילאטיס ומדיטציה, רקדנית לשעבר ובעלת הסטודיו ״נמיסטה״.

נמי משתפת במסע האישי שלה, שהחל בחווייה קשה של דה־פרסונליזציה בעקבות אובדן מטלטל, והפך למסע התעוררות וריפוי מתמשך.

אנחנו מדברות על ריפוי כדרך חיים, לא כתגובה למחלה.

על הקשר ההדוק בין גוף, נפש ותודעה; על קבלה ולעומת מאבק ועל איך כל אחד מאיתנו יכול ללמוד לרפא את עצמו מבפנים -> החוצה.

מוזמנים להאזין ולכתוב לנו מה חשבתם- כאן בתגובות, או 👇🏼👇🏼אצלי באינסטה :

https://www.instagram.com/sapir.efron?igsh=MWcxNWUxMGh4dzlxdQ%3D%3D&utm_source=qr

אהבתם את הפרק? שתפו אותו עם חברים ומשפחה ותעזרו לכל הטוב הזה להגיע לעוד לבבות. זו אחלה של קארמה.

בפרק החשוב הזה שוחחתי עם קייט זירד הנהדרת על פריצת גבולות הכלא המנטאלי שלנו, או במילים אחרות - שבירת דפוסי החשיבה האוטומאטיים של המיינד, שמשאירים אותנו במקום ומונעים מאיתנו להתקדם ולממש את מלוא פוטנציאל שלנו.

קייט היא מרצה, מנחת סדנאות ומאמנת מנטלית לנשים שכלואות בעבר שלהן ורוצות להתקדם. היא מאמנת אסירות ואסירים לקראת שחרור ונותנת הצצה למאחורי הסורגים.

בשיחה שלנו קייט מספרת על הדמיון המפתיע בין גבולות הכלא הפיזיים, לבין הגבולות המנטאליים שאנחנו נוטים להציב לעצמינו - אשר כולאים אותנו בחיים קטנים ולא מספקים, שלא מאפשרים לנו לזרוח.

יחד אנחנו מציגות כלים מעולים ותובנות מפתח לגבי איך לנצח את נסיבות החיים, את הדיבור הפנימי ואת ההרגלים הישנים - ולאמץ תודעה חדשה, שבאמצעותה נוכל להתקדם ולהפוך לאיש.ה שאנו שואפים ושואפות להיות, ולנהל חיים שמתאימים לנו באמת.

מוזמנים להאזין ולכתוב לנו מה חשבתם - כאן בתגובות, או אצלי באינסטה:

https://www.instagram.com/sapir.efron?igsh=MWcxNWUxMGh4dzlxdQ%3D%3D&utm_source=qr

אהבתם את הפרק? - שתפו אותו עם חברים ומשפחה ותעזרו לכל טוב הזה להגיע לעוד לבבות. זו אחלה של קארמה.

וואוו כמה שאני מתרגשת מהפרק הזה! - אני ונורית נחום הורביץ מדברות על על מימוש והגשמה עצמית.

דיברנו על תהליך של פיתוח ויצירת ערך אישי. הרגשה של שלמות פנימית שאדם מרגיש כאשר הוא חי את הערכים שלו ומביא לידי ביטוי את יכולותיו.

מעבר לזה שאני מאוד אוהבת את נורית, עברתי איתה תהליך מדהים בצומת משמעותי בקריירה ובחיים שלי בכלל. צומת שאני יזמתי כי הבנתי שאני רוצה לקחת כיוון חדש, להגשים את היכולות שלי וליצור לעצמי חיים שאני אוהבת ושמגלמים את כל הערכים שחשובים לי באמת.

דיברנו על פחדים, על יצירת תחושת מסוגלות, על חידוד ערכים, אמונות מגבילות, שינויים, למידה, תודעה התפתחותית והישרדותית ועוד ועוד.

נורית היא מאמנת קריירה בכירה, מדריכת מאמנים ומנחת קבוצות. היא מלווה אנשים בתהליכי שינוי ופיתוח קריירה כשההתמחות שלה היא הבנת המנגנונים הפנימיים שמנהלים אותנו,  וזיהוי המיומנויות והערכים שמעצבים את ההצלחה האישית והמקצועית.

מוזמנים להאזין לי ולנורית המדהימה ולכתוב לנו מה חשבתם! -

כאן בתגובות לפרק או אצלי באינסטה

https://www.instagram.com/sapirefron?igsh=MWcxNWUxMGh4dzlxdQ%3D%3D&utm_source=qr

לאתר של נורית

https://nurit-nahum-hurvitz.co.il/

האזנה נעימה!

בפרק הזה אירחתי את מעין לוי – שחקנית, יוצרת תוכן, אקטיביסטית בנושא דימוי גוף ותטא הילרית – שמלמדת נשים להתחבר לייעוד ( או במילים שלה: לנועדות) שלהן.

דיברנו על איך אפשר לחיות את החיים מתוך בחירה אמיתית שהולמת את הרצונות שלנו. על הפחד לעשות צעד שיכול להרעיד את עולמנו, מול החשיבות שביצירת תנועה.
שוחחנו על היציאה מעמדת הקורבנות אל עבר פעולה, ועל השאלה – למה לפעמים צריך משבר גדול או טלטלה בחיים כדי לצליח לעשות שינוי? למה הידיעה הברורה לגבי "מי אנחנו" לפעמים מגבילה את האפשרות להיות מי שאנחנו רוצים להיות?
על רווחים, ויתורים, חופש אמיתי – ומה קורה כשאנחנו מתחילים לבחור בנו?

✨ אם הפרק הזה פתח לכם קצת את הראש, שלחו אותו הלאה למי שצריך לשמוע אותו. תייגו אותי ואת מעין, ושתפו מה תפס אתכם 💛

שחר בנימיני הוא חבר טוב, אמן ויוצר בינלאומי. הוא התחיל את דרכו כרקדן בלהקת בת שבע, וכיום הוא המנהל האומנותי של להקת המחול ״הבית למחול - שחר בנימיני״. שחר עובד עם מוסדות המחול הנחשבים בעולם ובשנים האחרונות הפך לאחד היוצרים הבולטים בסצנת המחול העכשווי הבינלאומית (תאמינו לי, הייתי בצד השני של המפה ושמעתי איך מדברים עליו).

על התמדה לאורך זמן גם כשלא ניתן לראות תוצאות מידיות. על עבודה של שינוי דפוסי חשיבה, על מקצועיות, תחרותיות, הצלחה וכישלון. על קשב לגוף ויצירת תנועה ככלי לחיבור להווה והרגעת מופעים של חרדה.

באופן שדיי הפתיע אותי, גיליתי ששחר משתמש בהמון כלים מנטאליים כשהוא יוצר ועובד עם רקדנים. האסטרטגיה שלו עובדת כל כך טוב - שכל מה שצריך לעשות כדי ללמוד ממנו - הוא פשוט לפתוח אוזניים ולהקשיב טוב.

מוזמנים להאזין ולהתמלא בהשראה!

האם זו באמת המציאות – או שזה רק הפילטר שדרכו אנחנו תופסים אותה?

בפרק הזה נגלה איך האמונות והתפיסות שלנו מעצבות את חיינו – ואיך נוכל לשנות אותן כדי ליצור פריצת דרך אמיתית.

האמונות שלנו פועלות כמו פילטרים בלתי נראים – הן מסננות מידע, מקבעות דפוסים ומכתיבות לנו איך נפרש ונגיב לעולם. אבל מה אם דווקא אותן אמונות, שנוצרו בעבר כדי להגן עלינו, הן אלו שמגבילות אותנו היום?

בפרק נלמד לזהות את המנגנונים הלא מודעים שמנהלים אותנו, לפרק אמונות מגבילות ולאמץ אמונות חדשות ומעצימות שיאפשרו לנו ליצור את המציאות שאנחנו באמת רוצים עבור עצמינו.

זה הזמן לקחת שליטה על הסיפור הפנימי שלנו ולשנות אותו לטובתינו.

האזנה נעימה!

נעים להכיר, אני ספיר עפרון וזה הפודקאסט שלי