Десятый выпуск — это в каком-то смысле юбилей, и наш юбилейный выпуск точно получился особенным. К нашему привычному сету напитков добавилась еще одна чашка капучино на винтажном подносе Даши Белоглазовой. Даша — велнес-коуч, журналистка и основательница платформы Yourom. Именно с ней мы решили поговорить о внутреннем балансе и как он влияет на все внешнее. Мы задали Даше много вопросов, которые нас давно интересовали: как правильно отдыхать и избегать выгорания; что делать, если не получается медитировать; как творчество помогает нам оставаться в ресурсе, и многое другое. Надеемся, Дашины советы будут для вас такими же полезными, как и для нас!

А если точнее, в этом выпуске мы обсуждали:

(04:10) - Как избежать выгорания и почему важна синхронизация внутреннего и внешнего баланса

(11:10)  - Почему не стоит отделять работу от отдыха

(13:15)  - Концепция велнес, что такое потенциал к удовольствию в работе и почему мы наступаем на одни и те же грабли

(19:50) - Напитки как ритуал и чай как терапия, понятие вкуса и послевкусия в аюрведе

(34:50) - Как начать медитировать и почему мы все уже умеем это делать, даже не подозревая об этом

(42:20) - Как правильно отдыхать и почему так важно "лежать и беситься"

(47:30) - Почему нам следует опираться на опыт и факты и что такое экспозиционная терапия

(56:10) - Творчество как ресурс, интермодальная терапия искусством и как найти свое хобби

Курс "Чай как терапия" на платформе Yourom 

Ссылка на полезные упражнения против выгорания от Harvard Business Review

Книга "Поток",  на которую ссылается Даша

Ждём ваших ответов на вопрос (а точнее, домашнее задание!), что вы делаете для того, чтобы оставаться в ресурсе, в директе нашего инстаграма @82gradusa.
Мы в телеграме: https://t.me/gradusa82
Почта: [email protected]
Критику туда же!

В выпуске звучат: Broke For Free — Fuck it, Gargoyles Numb End — Arp 220, Blue Dot Session — Club Felix, Broke For Free — The Gold Lining. Источник: freemusicarchive.org

Support the show