КАК УБЕРЕЧЬ КОЛЕНИ  

Велосипед приносит пользу для здоровья, если ездить на нём правильно. При езде на велосипеде человек не только занимается полезными физическими упражнениями, но и получает нагрузку на суставы, спину, колени. Большой вопрос - чем мы дышим, когда едем в городе. И самый главный - что с этим делать?  

Гуражев Михаил Борисович — врач травматолог-ортопед отделения эндопротезирования и эндоскопической хирургии суставов НИИТО — рассказывает, как езда на велосипеде влияет на наше здоровье и что делать, чтобы это влияние было полезным.  

Тайминг: 

1:00 представление спикера 

4:15 профилактика травм перед поездкой: разминка 

8:35 что нужно пить 

11:00 хруст в колени: без боли, с болью 

15:00 посадка на велосипеде, настройка, седушка 

17:00 как выбрать седушку, если попа болит - не страшно 

18:50 контактные педали 

21:15 какие бывают травмы при езде на велосипеде 

26:41 использование фиксаторов 

30:43 езда при генартрозе и травмах: иногда можно и даже нужно 

36:00 про езду по неровной поверхности  

#приветвелосипед с использованием гранта Президента Российской Федерации, предоставленного Фондом президентских грантов #фондпрезидентскихгрантов