КАК УБЕРЕЧЬ КОЛЕНИ

Велосипед приносит пользу для здоровья, если ездить на нём правильно. При езде на велосипеде человек не только занимается полезными физическими упражнениями, но и получает нагрузку на суставы, спину, колени. Большой вопрос - чем мы дышим, когда едем в городе. И самый главный - что с этим делать?

Гуражев Михаил Борисович — врач травматолог-ортопед отделения эндопротезирования и эндоскопической хирургии суставов НИИТО — рассказывает, как езда на велосипеде влияет на наше здоровье и что делать, чтобы это влияние было полезным.

Тайминг:

1:00 представление спикера

4:15 профилактика травм перед поездкой: разминка

8:35 что нужно пить

11:00 хруст в колени: без боли, с болью

15:00 посадка на велосипеде, настройка, седушка

17:00 как выбрать седушку, если попа болит - не страшно

18:50 контактные педали

21:15 какие бывают травмы при езде на велосипеде

26:41 использование фиксаторов

30:43 езда при генартрозе и травмах: иногда можно и даже нужно

36:00 про езду по неровной поверхности

#приветвелосипед с использованием гранта Президента Российской Федерации, предоставленного Фондом президентских грантов #фондпрезидентскихгрантов