* Contemplação das atividades que diferenciam a agenda do cristão: ali há coisas que ele se empenha por fazer, e outras por não fazer: a oração, a leitura devocional da Bíblia, o serviço para o Senhor, a adoração... 

* O conceito das disciplinas vem de 2 Timóteo 2:4-6: das restrições às quais se submetem o soldado, o atleta e o lavrador.

RENUNCIAR A SI MESMO - Se alguém quiser vir após mim, renuncie-se a si mesmo, tome sobre si a sua cruz, e siga-me. Mateus 16:24

Ninguém, que lança mão do arado e olha para trás, é apto para o reino de Deus. Lucas 9:62

RENUNCIAR A METAS E VALORES - Mas o que para mim era ganho reputei-o perda por Cristo. Filipenses 3:7

RENUNCIAR A LIBERDADES E DIREITOS - Porque, sendo livre para com todos, fiz-me servo de todos para ganhar ainda mais. 1 Coríntios 9:19

RESISTIR - resisti ao diabo, e ele fugirá de vós. Tiago 4:7

FUGIR - Fugi da fornicação. Todo o pecado que o homem comete é fora do corpo; mas o que fornica peca contra o seu próprio corpo. 1 Coríntios 6:18

Foge também das paixões da mocidade; e segue a justiça, a fé, o amor, e a paz com os que, com um coração puro, invocam o Senhor. 2 Timóteo 2:22

Portanto, meus amados, fugi da idolatria. 1 Coríntios 10:14

Mas tu, ó homem de Deus, foge destas coisas [do amor às riquezas], e segue a justiça, a piedade, a fé, o amor, a paciência, a mansidão. 1 Timóteo 6:11

AFASTAR-SE - qualquer que profere o nome de Cristo aparte-se da iniqüidade. 2 Timóteo 2:19

[Homens] tendo aparência de piedade, mas negando a eficácia dela. Destes afasta-te. 2 Timóteo 3:5

ABSTER-SE - E todo aquele que luta de tudo se abstém; eles o fazem para alcançar uma coroa corruptível; nós, porém, uma incorruptível. Pois eu assim corro, não como a coisa incerta; assim combato, não como batendo no ar. 1 Coríntios 9:25-26

Abstende-vos de toda a aparência do mal. 1 Tessalonicenses 5:22

SUBJUGAR O CORPO - Antes subjugo o meu corpo, e o reduzo à servidão, para que, pregando aos outros, eu mesmo não venha de alguma maneira a ficar reprovado. 1 Coríntios 9:27

ABRIR MÃO DE COISAS LEGÍTIMAS PARA CORRER MELHOR - deixemos todo o embaraço, e [...] e corramos com paciência a carreira que nos está proposta. Hebreus 12:1

EXERCITAR MISERICÓRDIA - o que exercita misericórdia, com alegria. Romanos 12:8

EXERCITAR A PAZ - o fruto da justiça semeia-se na paz, para os que exercitam a paz. Tiago 3:18

EXERCITAR A PIEDADE - exercita-te a ti mesmo em piedade. 1 Timóteo 4:7

CONTROLAR OS PENSAMENTOS - levando cativo todo o entendimento à obediência de Cristo. 2 Coríntios 10:5

FOCAR OS PENSAMENTOS - Buscai as coisas que são de cima, onde Cristo está assentado à destra de Deus. Pensai nas coisas que são de cima, e não nas que são da terra. Colossenses 3:1-2

CONSIDERAR-SE MORTO - Assim também vós considerai-vos certamente mortos para o pecado, mas vivos para Deus. Romanos 6:11

Morrestes com Cristo para os rudimentos do mundo. Colossenses 2:20

VIGIAR - Vigiai e orai, para que não entreis em tentação. Mateus 26:41