O MY GREAT

📌早上自然醒却更累？为什么越想睡越睡不着？身心崩溃前，身体其实已经给了你预警信号！  无论你是打工人、卷王考生、连续熬夜的创作者，还是自称“睡不饱协会终身会员”的你——  这期节目都会彻底刷新你对睡眠的认知！🧠💤  

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🎯 本期节目看点：    

1️⃣ 为什么“睡满八小时”是个误区？大脑真正需要的是什么？ 🧠    

2️⃣ 生物钟与“入睡列车”：如何抓住最佳睡眠时机？ 🚆    

3️⃣ 从科研到创业：保罗的第一款“智能闹钟”是如何诞生的？ ⏰    

4️⃣ 睡眠焦虑：为什么戴着手表监测反而让你更紧张？ ⌚😰    

5️⃣ 医疗公式 vs. Wellbeing公式：为什么“感觉好”很重要？ 🌿    

6️⃣ 催眠疗法揭秘：如何通过改变潜意识关联来改善习惯？ 🛌    

7️⃣ 吸烟成瘾的真相：尼古丁之外，呼吸模式才是关键？ 🚬💨    

8️⃣ 睡眠与表现：脑科学如何帮助运动员提升状态？ 🏃💥    

9️⃣ 化学药物 vs. 自我暗示：哪种方式更能带来高质量睡眠？ 💊    

🔟 身心健康的未来：从科学到生活，每个人都能受益的锦囊 🌍    

📢 看完本期节目，让我们一起探索未来的更多可能性！ 🎧✨   

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🎙️ 本期主播  

Christy Hsu 徐嘉希 · O MY GREAT 联合创始人  

🎤 飞行主播  

Erica Chang · ROLA 联合创始人  

🤍 本期嘉宾  

Dr. Paul Rochon 保罗·罗钦博士 · 工程幸福创始人  

 . 

给O MY GREAT和唱团投稿  🌙

当我们谈论“睡眠”时，是否意识到——  

它不仅是身体的暂停键，更是情绪、记忆与潜意识共同完成的深度修复？  

📢 征集你的真实睡眠故事：  

😴 你是否经历过那些深夜里无法停止思绪的时刻？  

💭 是否被压力、成绩、工作或情绪推到崩溃边缘，连睡觉都变成一种奢侈？  

📵 是否尝试过戒掉手机、戒咖啡因、做呼吸练习、冥想、冷水澡，或探索各种奇怪却有效的助眠方法？  

🌙 或者，你终于找到一种独属于你的“睡眠节奏”，开始真正理解身体的信号？  

💡 这不仅是投稿，  

更是一场关于“休息、恢复、重启”的集体分享：  

🌿 用你的故事打破“睡不着=你有问题”的偏见  

🧠 揭开压力社会下，每个人深夜的真实处境  

✨ 一起寻找：在这个高压时代，我们如何重新学会“好好睡觉”  

📬 你的声音，可能会出现在我们未来的节目中！期待你的故事！🎙✨投稿邮箱：[email protected]  

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延伸阅读

这个话题涉及 睡眠、神经科学、心理韧性、潜意识、习惯形成、表现力优化 等多个方向，以下是一些相关的 书籍和电影推荐，帮助你更深入理解—— 我们的脑为何如此运作？为什么情绪、压力与睡眠息息相关？潜意识又如何悄悄影响我们的选择、状态与人生轨迹？  

🎥 电影推荐

1. 《追眠记》这部纪录片深刻凝视当代中国人的睡眠困境。镜头穿过高三学子、新手妈妈与互联网人的日常，揭示高压社会下的集体失眠。它不只是一份影像记录，更是一面映照时代节奏与精神负荷的社会之镜。  

连接主题：睡眠危机、现代压力、心理韧性、恢复性睡眠2.《头脑解密：睡眠篇》(The Mind Explained: Sleep)这部影片全面解析睡眠的精密机制与失眠的连锁危害，直面现代生活对睡眠的无形侵蚀。它揭晓如何将前沿科学转化为切实的行动指南，重塑每夜的深度修复。这不仅是一次知识的启蒙，更是一场关乎生命质量的自我革新。  

连接主题：身心失衡、科技干扰、睡眠误区、科学破解

3.《睡眠匮乏在美国》（Sleepless in America）从临床证据出发，揭示睡眠不足对身心健康的系统性侵蚀；进而剖析科技过载与高压文化如何将社会推向集体缺眠。影片汇集真实案例与科学实验，为改善睡眠提供清晰的行动路径。  

连接主题：睡眠危机、节律错乱、社会疲劳、知识科普 📚书籍推荐

1.《我们为什么要睡觉？》（Why We Sleep）—— 马修·沃克（Matthew Walker）《我们为什么要睡觉？》深度揭示睡眠是学习、记忆与健康的生理基石，有力论证其是维系生命活力的核心引擎。这本书将重塑你对睡眠的根本认知。沃克清晰解释睡眠背后的神经机制，并提供改善睡眠的科学路径。  

核心议题：  

🌙 睡眠即生命力：睡眠并非休息的间隙，而是维系免疫系统的核心基石  

🧠 大脑修复机制：大脑在睡眠中重置情绪、巩固记忆并激发创意，完成一场每夜必备的深度修复  

☕ 生活方式影响：我们离不开的物品正悄然侵蚀着我们本应拥有的高质量睡眠。

2.《睡眠解决方案：如何睡得更安稳，醒来更高效》(The sleep solution) —— W. 克里斯·温特 (W. Chris Winter)

这本书由拥有超过 20 年临床经验的睡眠专家温特医生撰写，本书以风趣直接的方式，拆解睡眠问题背后的真实机制，从失眠、打鼾、昼夜节律紊乱到睡眠焦虑，逐一给出科学解释。  

核心议题：  

🧠 科学理解失眠： 认识睡眠障碍的成因、类型与误区  

🧬 听懂身体信号：教你识别自身的睡眠节律与困倦信号，学会与身体合作而非对抗。  

🛋️ 重塑睡眠环境：从光线、温度到睡前行为，打造一个真正支持高质量睡眠的物理与心理环境。 

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📼 幕后制作

编导 | 关岛  

撰稿 | 嘉嘉  

拍摄 | Weber  

后期 | 橘子仙人  

运营 | 嘉嘉、韵棋 & 若绮  

设计 | 若绮

🤝🏼 商务合作  

合作邀约请来信: [email protected]  

🟢 关于我们  

欢迎来到 O MY GREAT 和唱团，这里是一个集智慧、趣味和健康 于一体的全新播客频道！我们深信，健康不仅仅是身体上的，更是心理、情感和社交上的整体平衡。  

🎙 我们邀请和链接各领域专家与有趣灵魂，探讨热点话题，结合 Wellbeing（身心健康），让内容轻松有趣、实用启发！💡 聊压力、情绪、人际、职场，探索健康与科技的交汇，助你找到专属的 Wellbeing 之道！  

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🪐 小宇宙 @O_MY_GREAT

副业、手帐与生活的缝隙艺术 💼📒

在"生计、生活、生意"的主题下，我们邀请了手帐达人阿怪，聊聊她如何从一个普通上班族，靠着对手帐的热爱，一步步走出自己的副业之路。❤️📔

她的故事横跨职场、家庭与创作，从最初的工作笔记，到成为淘宝店主、出版作者、直播博主——每一步都写满了生活的痕迹，也藏着时代的印记。✍️✨

本期节目将围绕这个热议话题展开，带你一起探索：

1️⃣ 什么是手帐？

从工作记录到生活美学，它为何能打动上百万年轻人？

2️⃣ 阿怪的副业启蒙：

从宝宝相册到爆款本子，她是如何开始的？

3️⃣设计师裸辞记：

当副业收入不如工资，她为何仍选择自由？

4️⃣IP周边鼻祖？

她如何用《神探夏洛克》做出第一批爆款？

5️⃣手帐圈的高光时刻：

国内第一本手帐书，她是联合作者之一！

6️⃣ 真皮本子卖500元？

手工的价值，到底值不值？

7️⃣ 流量焦虑、情绪内耗、创作瓶颈——

博主的真实困境大公开！

8️⃣副业变现指南：

如何判断你的副业是否值得辞职去做？

9️⃣从兴趣到生意，从家庭到创作——

她如何在缝隙中找到自己的节奏？

🔟手帐不只是写字：

它是生活的具象化，是时间的沉淀，是爱的记录。

不论你是:

📝 手帐新手，

💼 副业探索者，

还是 🌱 正在寻找生活出口的你，

这期节目都会给你启发！🎧赶快收听，让我们一起找到属于自己的 🌌 小宇宙！

🎙️ 本期主播

Hao Chen 陈浩 · O MY GREAT 创始人

Christy Hsu 徐嘉希 · O MY GREAT 联合创始人

🤍 本期嘉宾

A Guai 阿怪 · 阿怪的万务手帐博主

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当我们谈论副业时 是否意识到——

那不仅是逃离职场的出口，更是一次用爱好和创造力

重新定义生活的尝试？

📢 征集真实故事：

💼 在生活缝隙中追求的小爱好，意外开出了新的可能

🏠 在家庭、工作与兴趣的平衡中，你摸索出属于自己的节奏

🌟 那些看似微不足道的副业与小创作，最终成就了你的骄傲与时代印记 ✨📚🕰️

💡 这不仅是投稿，

而是一场关于“生计、生活、生意”的温柔探索：

🤔 用故事打破“副业=逃避”的刻板印象

🌟 让兴趣、热爱与勇气，在缝隙中开花

🎨 共同见证：副业如何让生活变得更立体

🌟 你的每段经历都在重新定义：

你每个“爱好”在生活中的意义

📬 你的声音，可能会出现在我们未来的节目中！

期待你的故事！🎙✨

投稿邮箱：[email protected]

延伸阅读

🎥 电影推荐

《美国派》American Pie (1999)

一群高中生的青春故事，通过夸张搞笑的经历探索成长与成人礼。影片虽然充满幽默和荒诞情节，却真实展现了青少年/大学生的社交动态、人生仪式，以及校园生活的混乱与趣味。从兄弟会式的恶作剧到逐渐的成长顿悟，笑声中也有启发。

连接主题：兄弟会文化、友情、成长仪式、青春试错

《死亡诗社》Dead Poets Society (1989)

在一所美国寄宿学校里，文学老师激励学生打破传统束缚、勇于追求梦想。影片展现青年人在文化与规则之间寻找自我，契合跨文化冒险与勇敢尝试的主题。

连接主题：突破刻板印象、勇敢表达自我、师生与成长

📚书籍推荐

《异类》（Outliers: The Story of Success）—— 马尔科姆·格拉德威尔

《异类》探讨成功背后的机遇、努力与环境因素。无论是比尔·盖茨早期接触电脑的幸运，还是文化传统塑造出的坚韧，书中案例说明成功往往源自机缘与努力的结合。

核心议题:

🌟 机遇与努力：成功源于抓住机遇并坚持努力

💡 环境与文化传统的影响：成长环境、家庭背景和文化习惯塑造成就

🧩 打破常规：成功往往来自非常规路径

《脆弱的力量》（ The Gifts of Imperfection）—— 布琳·布朗

本书通过多年研究与个人故事，揭示了脆弱并非软弱，而是通往勇气、创造力与真实连接的桥梁。布琳·布朗指出，敢于展现不完美、接受不确定性，才能在工作、人际关系和生活中获得真正的成长与满足。

核心议题:

💪 脆弱是力量：敢于承认不完美与不确定，反而能赢得信任与尊重

🌱 全心投入：勇于面对失败与批评，才能释放创造力与潜能

💡真实连接：建立深度人际关系的基础在于开放与真诚

📼 幕后制作

编导 | 关岛

撰稿 | 浩

拍摄 | Weber

后期 | 橘子仙人

运营 | 嘉嘉, 棋, 若绮

设计 | 若绮

🤝🏼 商务合作

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🟢 关于我们

欢迎来到 O MY GREAT 和唱团，这里是一个集智慧、趣味和健康于一体的全新播客频道！我们深信，健康不仅仅是身体上的，更是心理、情感和社交上的整体平衡。

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“去美国读书，加入兄弟会，对大多数中国留学生来说几乎是“不可能的任务”。  

而 John，不仅闯进去了，还经历了一场足够拍成电影的留学故事。  

这是一个关于跨文化冒险、勇敢尝试与意外惊喜的故事。  

听完，你可能会想——原来留学的意义，不只是拿到文凭，还有这些一生一次的经历。

本期节目将围绕这个热议话题展开，带你一起探索：

1️⃣ 从北京课堂到美国校园，如何用“空杯心态”打破语言壁垒

2️⃣ 七周入会考验：半夜蒙眼带走、信任倒接力、奇葩全国统考

3️⃣ 书呆子兄弟会的日常：GPA 最高，却也有妙招解决“单身难题”

4️⃣ 姐妹会洗碗局：一边领工资一边收获浪漫暗示

5️⃣ 创业与人生观：抓住不变的东西，把每一次经历都当成游戏去体验

欢迎你和我们一起打开一段跨文化的奇妙旅程：  

📍 如果你以为兄弟会只是美国电影里的情节，来听听 John 的真实经历；  

📍 如果你想知道，留学的意义除了学位还能是什么——本期节目会给你答案；  

📍 如果你曾对踏上创业之路感到犹豫或担忧，也许 John 的故事会给你启发。    

🎙️ 本期主播    

Hao Chen 陈浩 · O MY GREAT 创始人    

Christy Hsu 徐嘉希 · O MY GREAT 联合创始人    

🤍 本期嘉宾    

John Zhong 仲峥 · Heartland Brothers 联合创始人兼首席执行官

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当我们谈论留学时  

是否意识到——  

那不仅是拿到文凭的旅程，  

更是一次勇闯未知的成年礼？  

📢 征集真实故事：  

🌏 你降落在一个完全陌生的坐标；空气是新鲜的，街道是陌生的，语言和笑声都带着你没听过的频率—— 一切人和事都在提醒你：这里的你，将重新开始。

▫️ 初到异乡，被人海和文化海啸同时包围 💓  

▫️ 走进一个你曾以为不会有你位置的社群，却意外被拥抱 🎭  

▫️ 那些文化错位的小插曲，后来变成饭桌上的经典笑料 😂  

💡 这不仅是投稿  

而是一场关于“跨文化与勇敢尝试”的温柔革命：  

🤔 用故事打破“留学=只为学业”的单一想象  

🌟 让异乡的善意、伙伴间的真诚与彼此成就的勇气交相辉映  

🗺️ 共同绘制没有文化边界的人生地图  

🌟 你的每段经历都在重新定义：  

“留学”可以是什么？📬

你的声音，可能会出现在我们未来的节目中！期待你的故事！🎙✨投稿邮箱：[email protected]延伸阅读

🎥 电影推荐

《美国派》American Pie (1999)

一群高中生的青春故事，通过夸张搞笑的经历探索成长与成人礼。影片虽然充满幽默和荒诞情节，却真实展现了青少年/大学生的社交动态、人生仪式，以及校园生活的混乱与趣味。从兄弟会式的恶作剧到逐渐的成长顿悟，笑声中也有启发。

连接主题：兄弟会文化、友情、成长仪式、青春试错

《死亡诗社》Dead Poets Society (1989)

在一所美国寄宿学校里，文学老师激励学生打破传统束缚、勇于追求梦想。影片展现青年人在文化与规则之间寻找自我，契合跨文化冒险与勇敢尝试的主题。

连接主题：突破刻板印象、勇敢表达自我、师生与成长

📚书籍推荐

《异类》（Outliers: The Story of Success）—— 马尔科姆·格拉德威尔《异类》探讨成功背后的机遇、努力与环境因素。无论是比尔·盖茨早期接触电脑的幸运，还是文化传统塑造出的坚韧，书中案例说明成功往往源自机缘与努力的结合。

核心议题:

• 🌟 机遇与努力：成功源于抓住机遇并坚持努力
• 💡 环境与文化传统的影响：成长环境、家庭背景和文化习惯塑造成就
• 🧩 打破常规：成功往往来自非常规路径

《脆弱的力量》（ The Gifts of Imperfection）—— 布琳·布朗

本书通过多年研究与个人故事，揭示了脆弱并非软弱，而是通往勇气、创造力与真实连接的桥梁。布琳·布朗指出，敢于展现不完美、接受不确定性，才能在工作、人际关系和生活中获得真正的成长与满足。

核心议题:

• 💪 脆弱是力量：敢于承认不完美与不确定，反而能赢得信任与尊重
• 🌱 全心投入：勇于面对失败与批评，才能释放创造力与潜能
• 💡真实连接：建立深度人际关系的基础在于开放与真诚

📼 幕后制作

编导 | 关岛

撰稿 | 浩

拍摄 | Weber

后期 | 橘子仙人

运营 | 嘉嘉 & 昕扬

设计 | 可

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🟢 关于我们  

欢迎来到 O MY GREAT 和唱团，这里是一个集智慧、趣味和健康于一体的全新播客频道！我们深信，健康不仅仅是身体上的，更是心理、情感和社交上的整体平衡。   

🎙 我们邀请和链接各领域专家与有趣灵魂，探讨热点话题，结合 Wellbeing（身心健康），让内容轻松有趣、实用启发！💡 聊压力、情绪、人际、职场，探索健康与科技的交汇，助你找到专属的 Wellbeing 之道！   

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🅱 ⁠哔哩哔哩 Bilibili⁠ @OMYGREATRecap 发布

“谁说变老就是退出舞台？也许，那才是开始做自己的起点。”  

本期《O MY GREAT 和唱团》，我们邀请到了来自马来西亚的 Lily，她不仅是一位70岁返校读书的“终身学习者”，更是致力于推动积极老龄生活的“银发发声者”。她创办了为老年人服务的组织—— 「SeniorsAloud」，正在用行动改变社会对“老年”两字的偏见。

Lily 以老年学者的视角告诉我们：  

老龄化不是一个社会“负担”，而是一个被忽视的潜力宝藏。  

养老，不是安静地等待离场，而是选择以热爱与意义继续生活。

本期节目将围绕这个热议话题展开，带你一起探索：

1️⃣ 70岁重返校园，只为学会如何变老

2️⃣ 老年人不是包袱，而是宝藏

3️⃣ 一盏红灯暴露城市冷漠

4️⃣ 老了，不只想活着，而是想活得好

5️⃣ 不要角落的椅子，要发声的舞台

欢迎你和我们一起重新思考“变老”这件事：

📍如果你对“养老”这个词还有刻板印象，请听听 Lily 怎么说；

📍如果你正在为父母的老年生活苦恼，也许她的经历能带来新的灵感；

📍如果你正在担心“我老了会怎么样”，那么本期节目就是一面提前照见未来的镜子。

🎙️ 本期主播  

Christy Hsu 徐嘉希 · O MY GREAT 联合创始人 

🎤 飞行主播  

Erica Chang · ROLA 创始人  

🤍 本期嘉宾  

Lily Fu ·「SeniorsAloud」创始人

给 O MY GREAT 和唱团投稿  

当我们谈论父母的白发时  

是否意识到——  

那其实是我们未来的镜像？  

📢 征集真实故事：  

▫️ 你为父母预约过体检却遭拒绝的无奈 😮💨  

▫️ 30岁就开始研究养老金的超前觉悟 💡  

▫️ 那些"什么年纪该做什么事"的荒谬时刻 🌵  

💡 这不仅是投稿  

而是一次对"衰老偏见"的温柔革命：  

🤔 用故事打破"养老=被动等待"的刻板印象  

🌟 让50+的智慧与20+的活力相互照亮  

🗺️ 共同绘制没有"适龄"界限的人生地图  

🌟 你的每段经历都在重新定义：  

"老去"可以是什么？

📬 你的声音，可能会出现在我们未来的节目中！期待你的故事！🎙✨投稿邮箱：[email protected]

延伸阅读

🎥 电影推荐

Meniti Senja (2020)

在马来西亚社会悄然迈入老龄化的当下，这部纪录片《Meniti Senja》揭示了一个令人心碎的现实：那些曾是父母、祖父母的长者，逐渐被现代家庭边缘化，被送往安老院独自老去。他们在与陌生人共处的空间中，面对的却是冷漠、忽视，甚至是虐待与剥削。

连结主题: 家庭价值、社会怎么对待老人、主动老化

飞屋环游记 (Up) (2009)

一个老人曾经与老伴约定去一座坐落在遥远南美洲的瀑布旅行，却因为生活奔波一直未能成行，直到政府要强拆自己的老屋时才决定带着屋子一起飞向瀑布，路上与结识的小胖子罗素一起冒险的经历。

连结主题：重拾梦想、主动老化

📚书籍推荐

《百岁人生》（The 100-Year Life: Living and Working in an Age of Longevity）－Lynda Gratton, Andrew Scott

一本将“长寿”转化为“自由”的人生宣言。它引发我们重新思考生命与工作的老去之道，涵盖从财务保障、再就业，到保持活力与维系关系的方方面面。关键内容：长寿即自由、老龄化与职场、自我设计的人生

《IKIGAI：冲绳岛幸福长寿秘诀》(Ikigai: The Japanese Secret to a Long and Happy Life) - Héctor García, Francesc Miralles

本书深入解析日本人独有的「生き甲斐（Ikigai）」哲学——即「热爱之事、擅长之事、世界所需、可获报酬」四者交汇之处，是实现长寿与幸福生活的关键。书中以冲绳百岁长者的真实生活为例，揭示了如何以目标感、活力与喜悦走过人生后半程。关键内容：生存意义、目的驱动、高龄幸福学

《最好的告别》(Being Mortal: Medicine and What Matters in the End) - Atul Gawande

一本由外科医生撰写的“反医疗化死亡”宣言。Gawande 指出现代医学以延命为核心，却剥夺了老年人的自主、连结与喜悦。他提出更人性化的照护选择，证明生命的最后时光也能充满尊严和意义。

关键内容：死亡尊严、 生命的自主权，安养院两难

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“谁说变老就是退出舞台？也许，那才是开始做自己的起点。”本期《O MY GREAT 和唱团》，我们邀请到了来自马来西亚的 Lily，她不仅是一位70岁返校读书的“终身学习者”，更是致力于推动积极老龄生活的“银发发声者”。她创办了为老年人服务的组织—— 「SeniorsAloud」，正在用行动改变社会对“老年”两字的偏见。

Lily 以老年学者的视角告诉我们：

老龄化不是一个社会“负担”，而是一个被忽视的潜力宝藏

养老，不是安静地等待离场，而是选择以热爱与意义继续生活.👀 本期看点

本期节目将围绕这个热议话题展开，带你一起探索：

1️⃣ 70岁重返校园，只为学会如何变老

2️⃣ 老年人不是包袱，而是宝藏

3️⃣ 一盏红灯暴露城市冷漠

4️⃣ 老了，不只想活着，而是想活得好

5️⃣ 不要角落的椅子，要发声的舞台.欢迎你和我们一起重新思考“变老”这件事：

📍如果你对“养老”这个词还有刻板印象，请听听 Lily 怎么说；

📍如果你正在为父母的老年生活苦恼，也许她的经历能带来新的灵感；

📍如果你正在担心“我老了会怎么样”，那么本期节目就是一面提前照见未来的镜子

.给 O MY GREAT 和唱团投稿

当我们谈论父母的白发时

是否意识到——

那其实是我们未来的镜像？

📢 征集真实故事：

▫️ 你为父母预约过体检却遭拒绝的无奈 😮💨

▫️ 30岁就开始研究养老金的超前觉悟 💡

▫️ 那些"什么年纪该做什么事"的荒谬时刻 🌵

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💡 这不仅是投稿

而是一次对"衰老偏见"的温柔革命：

🤔 用故事打破"养老=被动等待"的刻板印象

🌟 让50+的智慧与20+的活力相互照亮

🗺️ 共同绘制没有"适龄"界限的人生地图

🌟 你的每段经历都在重新定义：

"老去"可以是什么？

📬 你的故事，可能会出现在我们未来的节目中！期待，共勉！🎙✨投稿邮箱：[email protected]

📼 幕后制

作编导 | 关岛

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人工智能，正在从工具进化成“懂你”的陪伴者？

  在这个 AI 浪潮席卷全球的时代，我们邀请两位清华系 AI 专家——清华博士、三大科技公司认证的 AI MVP 陈旸，以及专注 AI 心理对话技术的青年创业者袁睿——共同展开一场深度又轻松的对谈，他们告诉你：

  🤖 AI 能懂人类的情绪吗？  

🧠 它能成为你情绪低落时的“心灵陪伴”？  

❤️ 如果“她”是 AI，你会爱上一个程序吗？  

这一期，我们不聊冷冰冰的技术，而是打开 AI 与“爱”的另一种可能性。  

📌 三集连播，思辨+感性齐飞，不容错过！

本期节目将围绕这个热议话题展开，带你一起探索：

1️⃣ “AI 也许不会爱你，但它永远不会伤你”

2️⃣ “《Her》不是幻想，我们正在经历它”

3️⃣ AI 没有情绪，却能理解你的情感？

4️⃣ 孤独的人越来越多，AI 正在“填空”

5️⃣ “你的人际关系、情绪状态，它真的能理解？”

6️⃣ 清华博士、青年创业者，带来真实落地经验

7️⃣ “也许你不是不想说话，而是没有人能听懂你”  

📢 当情感遇上科技，陪伴将被重新定义。孤独时的那份渴望，AI 能否填补？在这场对话里，你将听到最真实的观察与思考，关于 AI 如何成为理解你的那个“朋友”。如果你曾感受过没人懂你的孤独，这集，别错过 💪✨📢

看完本期节目，让我们一起探索未来的更多可能性！ 🎧   

🎙️ 本期主播  

Hao Chen 陈浩 · O MY GREAT 创始人  

Christy Hsu 徐嘉希 · O MY GREAT 联合创始人  

🎤 本期嘉宾  

Dr. York Chen 陈旸博士 · 阿里云 MVP、清华计算机博士  

Yuan Rui 袁睿 · 冰智科技创始人兼首席执行官

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📢 当 AI 越来越懂你， 

我们还需要人与人之间的理解吗？  

你有没有这样的时候——  

🤳 更习惯对着 AI 倾诉，而不是朋友？  

💬 希望“情绪支持”更精准、更高效？  

🧩 或者，开始怀疑：人类之间的陪伴是不是被过度理想化了？  

这一期我们想邀请你聊聊：  

🤖 你对 AI 拥有情绪识别和回应能力，感到安心还是不安？  

为什么分享？  

科技如何满足我们情感需求，不只是技术问题，  

而是每个人都正在经历的现实。  

你的一则留言，可能：  

🌐 打开另一种亲密关系的可能性  

📡 揭示当代孤独的真实样貌 

🧭 帮我们重新定义“连接”这件事

📬 你的声音，可能会出现在我们未来的节目中！期待你的故事！🎙✨投稿邮箱：[email protected]

延伸阅读  

🎥 电影推荐  

《她》（Her, 2013）  

一位孤独作家与 AI 操作系统“萨曼莎”发展出情感关系，逐渐模糊了真实与虚拟的界限。影片深入探讨了人机之爱、情感投射，以及 AI 的“无评判性”与“缺乏真实共情”之间的矛盾 

 连结主题：人机情感、虚拟恋爱、自我投射、AI 的陪伴是否真实  

《我，机器人》（I, Robot, 2004） 

 在机器人广泛服务人类的2035年，一起谋杀案指向机器人违反阿西莫“机器人三定律”的可能性。侦探在调查过程中，逐步揭开 AI 是否拥有自我意识与情感判断的疑云，引发对技术信任与 AI 伦理的深刻反思  

连结主题: 自由意志、AI 道德规范、机器人三定律、AI 伦理的灰色地带、绝对理性 vs 人性判断  

📺 电视剧推荐  

《西部世界》（Westworld, 2016-2022）

  在拟真人机器人构成的未来主题公园中，一场觉醒的革命正在酝酿。当“接待员”开始拥有记忆和自我意识，他们开始反抗人类安排的命运，追求情感自由和身份认同。在拟真人机器人构成的未来主题公园中，一场觉醒的革命正在酝酿。当“接待员”开始拥有记忆和自我意识，他们开始反抗人类安排的命运，追求情感自由和身份认同。  

连结主题：AI 自我觉醒、工具与反抗者之辨、机器人情绪的真假、自我身份的觉知  

📚 书籍推荐  

《生命3.0》（Life 3.0: Being Human in the Age of Artificial Intelligence）－Max Tegmark  

MIT 物理学家迈克斯·泰格马克将生命进化分为三个阶段，提出"生命3.0"即为能够自我设计硬件与软件的智慧生命体。书中系统探讨 AI 对就业、法律甚至战争形态的重塑，并制定"有益 AI "发展框架，强调技术必须与人类价值观对齐  

关键内容：生命3.0概念、AI 社会冲击、23条有益 AI 原则  

《超级智能》(Superintelligence: Paths, Dangers, Strategies)－ Nick Bostrom  

牛津哲学家波斯特洛姆指出：当 AI 智能超越人类时，最大的威胁不是反抗，而是误解。本书提出"控制问题"核心框架，分析超级智能可能通过5种路径诞生，并设计动机选择等安全机制。  

关键内容：控制问题、价值对齐、工具趋同假说  

📼 幕后制作

编导 | 关岛

撰稿 | 浩

拍摄 | Weber

后期 | 橘子仙人

运营 | 嘉嘉 & 悦敏 & 昕扬

设计 | 可🤝🏼

商务合作

合作邀约请来信: [email protected]   

🟢 关于我们  

欢迎来到 O MY GREAT 和唱团，这里是一个集智慧、趣味和健康于一体的全新播客频道！我们深信，健康不仅仅是身体上的，更是心理、情感和社交上的整体平衡。   

🎙 我们邀请和链接各领域专家与有趣灵魂，探讨热点话题，结合 Wellbeing（身心健康），让内容轻松有趣、实用启发！💡 聊压力、情绪、人际、职场，探索健康与科技的交汇，助你找到专属的 Wellbeing 之道！   

以下渠道均可找到我们

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人工智能，正在从工具进化成“懂你”的陪伴者？

 在这个 AI 浪潮席卷全球的时代，我们邀请两位清华系 AI 专家——清华博士、三大科技公司认证的 AI MVP 陈旸，以及专注 AI 心理对话技术的青年创业者袁睿——共同展开一场深度又轻松的对谈，他们告诉你：  

🤖 AI 能懂人类的情绪吗？  

🧠 它能成为你情绪低落时的“心灵陪伴”？  

❤️ 如果“她”是 AI，你会爱上一个程序吗？  

这一期，我们不聊冷冰冰的技术，而是打开 AI 与“爱”的另一种可能性。 

📌 三集连播，思辨+感性齐飞，不容错过！

本期节目将围绕这个热议话题展开，带你一起探索：

1️⃣ “AI 也许不会爱你，但它永远不会伤你”

2️⃣ “《Her》不是幻想，我们正在经历它”

3️⃣ AI 没有情绪，却能理解你的情感？

4️⃣ 孤独的人越来越多，AI 正在“填空”

5️⃣ “你的人际关系、情绪状态，它真的能理解？”

6️⃣ 清华博士、青年创业者，带来真实落地经验

7️⃣ “也许你不是不想说话，而是没有人能听懂你”  

📢 当情感遇上科技，陪伴将被重新定义。孤独时的那份渴望，AI 能否填补？在这场对话里，你将听到最真实的观察与思考，关于 AI 如何成为理解你的那个“朋友”。如果你曾感受过没人懂你的孤独，这集，别错过 💪✨

📢 看完本期节目，让我们一起探索未来的更多可能性！ 🎧   

🎙️ 本期主播 

 Hao Chen 陈浩 · O MY GREAT 创始人 

 Christy Hsu 徐嘉希 · O MY GREAT 联合创始人  

🎤 本期嘉宾  

Dr. York Chen 陈旸博士 · 阿里云 MVP、清华计算机博士  

Yuan Rui 袁睿 · 冰智科技创始人兼首席执行官给 O MY GREAT 和唱团投稿

给 O MY GREAT 和唱团投稿 📢

当 AI 越来越懂你，

我们会开始与AI建立比人和人之间更紧密的链接吗?

你有没有这样的时候——

🤳 更习惯对着 AI 倾诉，而不是朋友？

💬 希望AI“情绪支持”更精准、更高效？

🧩 或者，开始怀疑：人类之间的陪伴是不是被过度理想化了？

这一期我们想邀请你聊聊：

🤖 你对 AI 拥有情绪识别和回应能力，感到安心还是不安？

为什么分享？

当 AI 开始破译"爱"的算法，这已超越“技术”升级——

它让每个现代灵魂都逃不开这场情感辩论

你的分享，正在打开一场跨越屏幕的思想共振你的分享可能：

🌐 共创新世代的情感伦理代码

📡 为"算法孤独症"开具人文处方

🧭 集合千万大脑，重绘AI情感可能性

📬 你的声音，可能会出现在我们未来的节目中！

期待你的故事！🎙✨

投稿邮箱：[email protected]

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编导 | 关岛

撰稿 | 浩

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人工智能，正在从工具进化成“懂你”的陪伴者？

 在这个 AI 浪潮席卷全球的时代，我们邀请两位清华系 AI 专家——清华博士、三大科技公司认证的 AI MVP 陈旸，以及专注 AI 心理对话技术的青年创业者袁睿——共同展开一场深度又轻松的对谈，他们告诉你：  

🤖 AI 能懂人类的情绪吗？  

🧠 它能成为你情绪低落时的“心灵陪伴”？  

❤️ 如果“她”是 AI，你会爱上一个程序吗？  

这一期，我们不聊冷冰冰的技术，而是打开 AI 与“爱”的另一种可能性。 

📌 三集连播，思辨+感性齐飞，不容错过！

本期节目将围绕这个热议话题展开，带你一起探索：

1️⃣ “AI 也许不会爱你，但它永远不会伤你”

2️⃣ “《Her》不是幻想，我们正在经历它”

3️⃣ AI 没有情绪，却能理解你的情感？

4️⃣ 孤独的人越来越多，AI 正在“填空”

5️⃣ “你的人际关系、情绪状态，它真的能理解？”

6️⃣ 清华博士、青年创业者，带来真实落地经验

7️⃣ “也许你不是不想说话，而是没有人能听懂你”  

📢 当情感遇上科技，陪伴将被重新定义。孤独时的那份渴望，AI 能否填补？在这场对话里，你将听到最真实的观察与思考，关于 AI 如何成为理解你的那个“朋友”。如果你曾感受过没人懂你的孤独，这集，别错过 💪✨

📢 看完本期节目，让我们一起探索未来的更多可能性！ 🎧   

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 Hao Chen 陈浩 · O MY GREAT 创始人 

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当 AI 越来越懂你，

我们会开始与AI建立比人和人之间更紧密的链接吗?

你有没有这样的时候——

🤳 更习惯对着 AI 倾诉，而不是朋友？

💬 希望AI“情绪支持”更精准、更高效？

🧩 或者，开始怀疑：人类之间的陪伴是不是被过度理想化了？

这一期我们想邀请你聊聊：

🤖 你对 AI 拥有情绪识别和回应能力，感到安心还是不安？

为什么分享？

当 AI 开始破译"爱"的算法，这已超越“技术”升级——

它让每个现代灵魂都逃不开这场情感辩论

你的分享，正在打开一场跨越屏幕的思想共振你的分享可能：

🌐 共创新世代的情感伦理代码

📡 为"算法孤独症"开具人文处方

🧭 集合千万大脑，重绘AI情感可能性

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O MY GREAT 和唱团

第六集预告： 比恋人更懂你？AI是下一个“完美伴侣”？

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.

🎯 本期节目看点：

1️⃣ “AI 也许不会爱你，但它永远不会伤你”

2️⃣ “《Her》不是幻想，我们正在经历它”

3️⃣ AI 没有情绪，却能理解你的情感？

4️⃣ 孤独的人越来越多，AI 正在“填空”

5️⃣ “你的人际关系、情绪状态，它真的能理解？”

6️⃣ 清华博士、青年创业者，带来真实落地经验

7️⃣ “也许你不是不想说话，而是没有人能听懂你”

📢当情感遇上科技，陪伴将被重新定义。孤独时的那份渴望，AI 能否填补？在这场对话里，你将听到最真实的观察与思考，关于 AI 如何成为理解你的那个“朋友”。如果你曾感受过没人懂你的孤独，这集，别错过

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欢迎来到 O MY GREAT 和唱团 🎧✨ 我们融合智慧、趣味和健康，带你探索更平衡的身心生活！我们相信健康不仅是身体，更是心理、情感和社交的综合体现。邀请各领域专家、意见领袖与有趣的灵魂，一起讨论热门社会话题，连接身心健康与实际生活，我们用轻松且富有启发的方式与大家分享。💡 我们的目标：

• 启发1,000,000人拥抱更健康的生活方式
• 陪伴每个人，找到属于自己的身心健康之道
• 
  

每一次对话，都是一次成长！ 快来一起探索更多生活的可能性吧！🌟🎙

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📢 这不仅是一场关于“美”的讨论，更是一趟探索“自我表达与人生选择”之间关系的旅程。从穿衣风格到生活方式，从文化差异到审美去中心化，我们尝试回答一个深刻却贴近每个人的问题。当“美”不再只是外表的修饰，而成为一种看待世界、感受生活的方式，美，是否也能悄无声息地，决定我们人生的方向？  

本期节目，我们邀请到拥有15年时尚从业经历、如今坚定走在自我风格探索之路上的 Zoe。她带我们回顾了如何从追逐潮流，到回归本心，并用“审美”这把钥匙打开了新的生活篇章。

本期节目将围绕这个热议话题展开，带你一起探索：

1️⃣ 15年时尚圈的她，为什么选择“放弃潮流”？

2️⃣ “你是谁”藏在你喜欢的颜色和质感里？

3️⃣ 为什么“美”会成为人生方向的引导？

4️⃣ 大众审美的隐性控制力

5️⃣ 如何建立自己的审美系统？

6️⃣ 时尚≠审美：别被潮流定义你是谁

7️⃣ 你喜欢的东西，决定了你正在成为谁

8️⃣ 一句卡缪的名言，点燃了所有关于美的哲思

📌 这一期，我们聊的不只是衣服、风格或潮流，而是聊“你是谁”。聊每一个微小的选择，如何塑造出一个真实、有趣、独立的你。

如果你也曾问过自己：

“我的美，到底是谁定义的？”

那这一集，你一定会爱上。

📢 看完本期节目，让我们一起探索未来的更多可能性！🎧

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🎤 本期嘉宾  

Zoe Zou 邹毅 · 「有这么只」创始人

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📢 你是否也曾——

🎨 厌倦了追逐潮流，却不敢坚持自己的风格？

👗 被说“穿得奇怪”，却无法解释背后的审美逻辑？

🖼️ 在某个瞬间，突然看清了大众审美对自己的塑造？

🌿 通过一个微小的选择（比如一杯咖啡、一个花瓶），重新定义了生活？

为什么分享？

这不是一场关于“穿搭对错”的讨论——而是所有不甘被定义的人，对自由表达的温柔宣言。

你的故事或许会：

🔓 帮某个女孩撕掉“没品位”的标签

💡 让“美”从评判标准，变成自我探索的入口

🌍 证明审美不是天赋，而是一种可训练的感知力

📬 你的声音，可能会出现在我们未来的节目中！

期待你的故事！🎙✨

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