Hábito significa uma mania, costume ou ação que se repete com frequência. Nós imaginamos que estamos no controle, acreditamos que as nossas decisões do dia a dia são guiadas pela razão, mas na verdade, estamos seguindo vários hábitos automáticos. Os hábitos influenciam todas as nossas ações, nossos relacionamentos, a quantidade de exercício físico que realizamos, o tipo de alimentação que temos, nossa vida financeira e até nossa felicidade.