O que comer durante uma Maratona? Alimentos, suplementos e hidratação...   Nesta fase da preparação não se deve fazer mudanças drásticas na rotina diária, e preferencialmente deve-se optar por comer os alimentos favoritos, caso sejam saudáveis, pois o organismo já está habituado.   O atleta também deve evitar o consumo de alimentos com fibras, como cereais, frutas, vegetais e leguminosas, pois podem estimular os movimentos intestinais, assim como evitar o consumo de alimentos que provocam gases, já que pode aumentar o desconforto abdominal.  O Dr. @valdirbraga_ responde para nós!  Perguntas enviadas por vocês e direcionadas ao Dr. em Fisiologia e Maratonista @valdirbraga_ lá do Canal Corrida e Performance.