A meditação é uma prática milenar que atravessou culturas e religiões, mas hoje é reconhecida também pela ciência como ferramenta poderosa para reduzir estresse, melhorar a saúde mental e fortalecer o equilíbrio emocional. Este conteúdo explica de forma prática o que é a meditação, seus benefícios e como começar a aplicá-la no dia a dia.

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