La meditazione formale sul respiro rappresenta un potente punto di partenza per chiunque desideri avventurarsi nel mondo della Mindfulness. Concentrandoci consapevolmente sul respiro, fondamentale e costante compagno della vita, ci immergiamo in un'esperienza di profonda consapevolezza e quiete interiore. Ogni inspirazione ed espirazione diventa un portale verso il presente, un invito a lasciar andare le preoccupazioni del passato e le ansie per il futuro. Attraverso questa pratica, impariamo ad accogliere il momento presente con gentilezza e apertura, riscoprendo la bellezza e la ricchezza del solo essere.