(00:47) 人生自分ごとってなんやっけ？

(05:37) 【本題】自分を意図的に切り替える

(09:57) 切り換えは意図的にできるのか

(13:29) 不都合な自分への捉え方が変わった

(16:47) 自分に課してた条件が取れる

(18:35) とはいえ切り替えるためには