Velkommen til en helt ny serie fra Crossfedtministeriet, nemlig OCR-kontoret. Vi udvider repertoiret med endnu en funktionel sportsgren, denne gang OCR eller, mere mundret, forhindringsløb. Vi har tidligere berørt sporten i episode 16 og 17, hvor vi talte om EM i OCR i Esbjerg 2018. Fremover vil CrossFedtministeriet have en dedikeret serie om OCR, på linje med serien om vægtløftning.

I episoden introducerer vi den nye serie og taler om OCR-sæsonen 2020. Ny vært på OCR-kontoret er Niklas Vinther Jakobsen, der står bag Ekstremsporten.dk. Niklas begyndte som fotograf til OCR-løb, men har bevæget sig ind på flere aspekter omkring sporten som både producent af greb, coach og nu altså også podcastvært.

Vi gennemgår sæsonen 2020 med fokus på de store, danske løbsserier og fortæller om forskelle, ligheder og særegenheder. Vi kommer også rundt om træningsregimer, mudderløb og strafrunder. Endelig runder vi også mesterskaberne og snakker om fremtiden i OCR-sporten.

God fornøjelse!

-------

Følg og like os på instagram.com/crossfedtministeriet og facebook.com/crossfedtministeriet

Find fulde show notes på www.crossfedtministeriet.dk.

Værter:

Niklas Vinther Jakobsen (@ekstremsporten.dk)

-------

Smid hjertens gerne et 5-star review og en anmeldelse på iTunes og Facebook så alle de andre også ender med at høre om Crossfedt Ministeriet ;)

Støt os på 10'er med en skilling pr. episode

https://crossfedtministeriet.10er.app

-----

**Kapitler**

04:50 - Hvem er vores nye vært?

07:50 - Træning op til OCR

13:35 - Danske løbsserier

16:00 - Nordic Race, teknisk og Danmarks største (?)

21:43 - Reborn, famileløb og all round

27:50 - Evolution Race, tilbage til rødderne og TUNGT!

30:24 - Regler og niveauer

35:48 - Stand-alone løb og svenske løb

43:10 - Niklas’ yndlingsløb og outro

**Noter**

Tough Trails i Aalborg er arrangeret af Katja K. Christensen (og ikke Christiansen)

**Links**

https://www.ekstremsporten.dk/

http://clausdietz.dk/ecwd_calendar/ocrcalendar/

http://www.docra.dk/