Zacznij tutaj. Zanim wejdziesz w strefy tętna — najpierw to, co najważniejsze: czym właściwie jest rucking. Marsz z obciążeniem na plecach: dlaczego Twoje ciało jest do tego stworzone, czym bije bieganie i siłownię (brak fazy lotu, niższy próg wejścia) i jak zacząć dziś plecakiem, który masz w domu. To ścieżka dźwiękowa naszego filmu-wprowadzenia. Pełna wersja z animacjami na YouTube: https://youtu.be/U7LIsUv6Xu8 · Więcej: https://ruckingpolska.pl/czym-jest-rucking.html