To jest 10-ty odcinek podcastu “Tata na wybiegu”. Tym razem postanowiłem wybrać się do Krakowa, aby razem z Krzysztofem Janikiem z Running Performance popracować nad moją techniką biegu. Po ok. 1h nagrywania i poprawiania moich błędów udało nam się jeszcze znaleźć chwilę, aby omówić efekty naszych działań. Miłego słuchania!

 

UWAGA!!!

POMAGAMY FUNDACJI DAJEMY DZIECIOM SIŁĘ W RAMACH AKCJI #BIEGAMDOBRZE.

DORZUĆ PIĄTAKA, JA NAGRAM DODATKOWY PODCAST, A KASA PÓJDZIE NA DZIECIAKI:

https://rejestracja.maratonwarszawski.com/pl/charity/5334

UWAGA!!!

 

Krótka analiza video mojego biegu przygotowana przez Krzyśka znajduje się tutaj:

Słuchając tego odcinka dowiesz się:

* Jak przebiega analiza techniki biegu przeprowadzana przez Krzyśka?

* Jakie elementy wpływają na nasze możliwości poprawy techniki biegu (rozciągnięcie, motoryka, siła, itd.)?

* Na co biegacze powinni zwracać uwagę podczas biegu (głowa, barki/ramiona, tułów, stopy)?

* Dlaczego core stability jest tak ważne dla dobrej techniki biegu?

* Dlaczego prawidłowo umiejscowiony środek ciężkości podczas biegu jest ważniejszy niż to czy biegamy na pięcie czy na śródstopiu?

* Jak poprawić sprężystość stawu skokowego, aby działał jak sprężyna podczas biegu?

* Czy bieganie na boso pomaga polepszyć czucie stawu skokowego?

* Dlaczego coś takiego jak idealna technika biegu w praktyce nie istnieje?

* Dlaczego zmiany techniki biegu należy wprowadzać bardzo powoli i stopniowo?

* Jak trening na bieżni mechanicznej wpływa na technikę biegu?

* Jak walczyć ze smogiem i czy warto odpuścić trening przy bardzo wysokim zapyleniu?

* Jaki jest zakres oferty Running Performance (obozy biegowe w Polsce i zagranicą, np. w Kenii, badania wydolnościowe, trening, dietetyka, masaż sportowy, fizjoterapia)? 

* Dlaczego Krzysiek woli współpracować z amatorami niż wyczynowcami?

* Co daje Krzyśkowi największą satysfakcję w jego pracy?

Linki do dodatkowych informacji w sieci:

* Link do strony Running Performance – http://runningperformance.pl/

* Link do fanpage’a Running Performance na FB – https://www.facebook.com/RunningPerformance/

* Test masek antysmogowych, o którym wspomina Krzysiek – https://bieganie.pl/?show=1&cat=22&id=9496

* A tak wygląda technika Eliuda Kipchoge – https://www.youtube.com/watch?v=T_W0blad4lc

 

PROMUJEMY PODCASTING:)

Nowy podcast idealny na zimowy okres. Stacja Narciarska prowadzona przez Michała Szyplińskiego:

http://www.ntn.pl/podcast/

https://itunes.apple.com/us/podcast/stacja-narciarska/id1340359679?mt=2

 

* Jeżeli uważasz, że mój podcast jest interesujący i warto go polecić innym będę niezmiernie wdzięczny za komentarz pod odcinkiem lub pozostawienie recenzji na Itunes. Nic tak nie motywuje do pracy jak świadomość, że ktoś Cię słucha:) Wielkie dzięki za Twój czas i wsparcie! 

** Ponadto najszybszym sposobem na otrzymanie informacji o nowych odcinkach jest subskrypcja podcastu bezpośrednio na Itunes (dla fanów jabłuszka) lub poprzez dedykowaną aplikację mobilną do ...