Bu bölümde, hepimizin zaman zaman deneyimlediği ama bazen kontrol etmekte zorlandığımız öfke duygusunu ele alıyoruz. Öfke, genellikle bir tehdit veya adaletsizlik karşısında ortaya çıkan güçlü bir tepki olarak kendini gösterir. Vücudumuzda hızlanan kalp atışları, gerilen kaslar gibi fiziksel belirtilerle kendini hissettirir. Ancak, öfkenin doğru şekilde yönetilmesi büyük önem taşır. Bu bölümde, öfkenin nasıl sağlıklı bir şekilde ifade edilebileceği ve ilişkilere zarar vermemesi için neler yapılması gerektiği üzerinde duruyoruz.