Dzisiaj pogadamy o jednej z najbardziej frustrujących odsłon bałaganu — o wiecznym szukaniu rzeczy. Na przykładzie Magdy przyjrzymy się temu, co tak naprawdę kryje się za tym ciągłym „nie mogę znaleźć”. Bo to wcale nie chodzi tylko o klucze — ale o to, jak taki codzienny chaos potrafi wpływać na nasze życie i wiele jego aspektów. To odcinek, który zaprasza do refleksji: czy chcesz przestać wiecznie szukać? I jeśli tak — to od czego możesz zacząć? Rozważamy, co nam robi to szukanie i jak szukać rozwiązań — bez presji, bez perfekcjonizmu, za to z ciekawością i zgodą na testowanie. Bo może się okazać, że jeden mały krok zrobi dużą różnicę.

🧑‍🤝‍🧑 Jeśli chcesz działać z moim wsparciem, 1:1 u Ciebie w domu, napisz na [email protected]
31.7 i 1.8 oraz 3.8 mam wolne terminy w Poznaniu.
Inne miasta też mogą wchodzić w grę, więc śmiało, napisz do mnie:)

🏠 A jeśli potrzebujesz działania w grupie, to już we wrześniu rusza druga edycja programu „ADHDom: I wszystko w porządku!” Cieszę się na te spotkania:)

🎁 A tu pod linkiem poniżej znajdziesz mój autorski harmonogram sprzątania, który pozwolił mi po wielu nieudanych próbach skutecznie wprowadzić nawyk ogarniania domu:

Pobieram OGARNIzer #4: Harmonogram sprzątania przyjazny ADHD

Mój podcast jest na Patronite! 🎉

Dzięki Twojemu wsparciu mogę dalej tworzyć podcast i pomagać nam wszystkim ogarniać chaty! 

👉 Link do Patronite i niespodzianek dla wspierających:
https://patronite.pl/OgarnijChateZadhd


📩 Chcesz podzielić się swoimi przemyśleniami?
 Zostaw komentarz pod tym odcinkiem lub napisz do mnie na [email protected]

🎙 Subskrybuj lub obserwuj mój podcast, aby nie przegapić kolejnych inspirujących odcinków – Twoje wsparcie naprawdę ma znaczenie!

Czujesz, że Twój bałagan jest już ekstremalny? Nie wiesz, od czego zacząć?
W tym odcinku opowiadam o tym, jak ruszyć z miejsca, kiedy zagracenie jest już ekstremalne – czy to w całym domu, czy w jednym pokoju, do którego boisz się zajrzeć. Podzielę się z Tobą siedmioma konkretnymi wskazówkami, które pomogą Ci przełamać impas, zbudować poczucie sprawczości i nie wypalić się na starcie.
 Będzie o łatwych decyzjach, trudnych kategoriach i o tym, dlaczego warto liczyć... spinacze!

🧑‍🤝‍🧑 Jeśli chcesz działać z moim wsparciem, 1:1 u Ciebie w domu, napisz na [email protected]
 24.7 i 25.7 mam wolne terminy w Krakowie a 31.7 i 1.8 w Poznaniu.
Inne miasta też mogą wchodzić w grę, więc śmiało, napisz do mnie:)

🏠 A jeśli potrzebujesz działania w grupie, to już we wrześniu rusza druga edycja programu „ADHDom: I wszystko w porządku!” Cieszę się na te spotkania:)

🎁 A tu pod linkiem poniżej znajdziesz mój autorski harmonogram sprzątania, który pozwolił mi po wielu nieudanych próbach skutecznie wprowadzić nawyk ogarniania domu:

Pobieram OGARNIzer #4: Harmonogram sprzątania przyjazny ADHD

Mój podcast jest na Patronite! 🎉

Dzięki Twojemu wsparciu mogę dalej tworzyć podcast i pomagać nam wszystkim ogarniać chaty! 

👉 Link do Patronite i niespodzianek dla wspierających:
https://patronite.pl/OgarnijChateZadhd


📩 Chcesz podzielić się swoimi przemyśleniami?
 Zostaw komentarz pod tym odcinkiem lub napisz do mnie na [email protected]

🎙 Subskrybuj lub obserwuj mój podcast, aby nie przegapić kolejnych inspirujących odcinków – Twoje wsparcie naprawdę ma znaczenie!

Gdybym jeszcze raz zaczynała odgracanie, to właśnie od tych 7 kategorii rzeczy. Oszczędziłabym sobie mnóstwa czasu, energii i decyzji, których i tak później nie brakuje. Ten odcinek jest po to, żebyś mogła zacząć odgracanie z łatwością, bez nadmiernego zastanawiania się i rozterek. A to z kolei da Ci rozpęd do tego, żeby nie tylko ruszyć z miejsca, ale działać dalej i mieć już na samym starcie duże sukcesy😊

🎁 A tu pod linkiem poniżej znajdziesz mój autorski harmonogram sprzątania, który pozwolił mi po wielu nieudanych próbach skutecznie wprowadzić nawyk ogarniania domu:

Pobieram OGARNIzer #4: Harmonogram sprzątania przyjazny ADHD

Mój podcast jest na Patronite! 🎉

Dzięki Twojemu wsparciu mogę dalej tworzyć podcast i pomagać nam wszystkim ogarniać chaty! 

👉 Link do Patronite i niespodzianek dla wspierających:
https://patronite.pl/OgarnijChateZadhd


📩 Chcesz podzielić się swoimi przemyśleniami?
 Zostaw komentarz pod tym odcinkiem lub napisz do mnie na [email protected]

🎙 Subskrybuj lub obserwuj mój podcast, aby nie przegapić kolejnych inspirujących odcinków – Twoje wsparcie naprawdę ma znaczenie!

Czy naprawdę nie wypada pozbyć się prezentu? Nawet jeśli cię przytłacza, nie cieszy i zajmuje miejsce w Twojej szafie?
W tym odcinku biorę na warsztat temat, który dla wielu z nas jest trudny – nietrafione prezenty. Rozkładam na czynniki pierwsze, skąd się bierze przekonanie, że „nie wypada” oddać prezentu i mówię o tym jak z nim pracować. Bo nasze przekonania nie są czymś stałymi, możemy je przeformułować. I do tego Cię dziś bardzo zapraszam:)

🎁 A jeśli chcesz dowiedzieć się co kryje się za metodą "instrukcji obsługi prezentu", którą wymyśliłam i która chroni nas przed niechcianymi prezentami w przyszłości, to tu znajdziesz link do lekcji wideo z zadaniem do tego odcinka. Jest dostępna dla osób zapisanych na mój newsletter — więc jeśli jeszcze Cię tam nie ma, to… zapraszam z całego serca!

https://edycjawnetrz.pl/5-lekcja-wideo/

🎁 A tu pod linkiem poniżej znajdziesz mój autorski harmonogram sprzątania, i który pozwolił mi po wielu nieudanych próbach skutecznie wprowadzić nawyk ogarniania domu:

Pobieram OGARNIzer #4: Harmonogram sprzątania przyjazny ADHD

Mój podcast jest na Patronite! 🎉

Dzięki Twojemu wsparciu mogę dalej tworzyć podcast i pomagać nam wszystkim ogarniać chaty! 

👉 Link do Patronite i niespodzianek dla wspierających:
https://patronite.pl/OgarnijChateZadhd


📩 Chcesz podzielić się swoimi przemyśleniami?
 Zostaw komentarz pod tym odcinkiem lub napisz do mnie na [email protected]

🎙 Subskrybuj lub obserwuj mój podcast, aby nie przegapić kolejnych inspirujących odcinków – Twoje wsparcie naprawdę ma znaczenie!

W tym odcinku opowiadam o różnych sposobach na nagrodzenie siebie, które są lekkie, dostępne i naprawdę wspierające — nawet jeśli masz ADHD i trudno Ci zatrzymać się, żeby powiedzieć: „hej, czas na nagrodę!”

🎁 A jeśli chcesz przejść do działania, to tu znajdziesz link do krótkiej lekcji wideo z zadaniem do tego odcinka. Jest dostępna dla osób zapisanych na mój newsletter — więc jeśli jeszcze Cię tam nie ma, to… zapraszam z całego serca!

Czujesz, że nagradzanie siebie to fanaberia, na którą trzeba "zasłużyć"? A może nagroda równa się zakupy, bo nic innego nie przychodzi Ci do głowy?
W tym odcinku mówię o tym, że nagroda to nie luksus, tylko paliwo do działania.
To pierwsza część dwuczęściowej serii o nagradzaniu w procesie ogarniania przestrzeni z ADHD. 

🎁 Chcesz pójść krok dalej?
Tu znajdziesz link do krótkiej lekcji wideo przygotowanej specjalnie do tego odcinka – dostępnej dla subskrybentek newslettera.


Mój podcast jest na Patronite! 🎉

Dzięki Twojemu wsparciu mogę dalej tworzyć podcast i pomagać nam wszystkim ogarniać chaty! 

👉 Link do Patronite i niespodzianek dla wspierających:
https://patronite.pl/OgarnijChateZadhd


📩 Chcesz podzielić się swoimi przemyśleniami?
 Zostaw komentarz pod tym odcinkiem lub napisz do mnie na [email protected]

🎙 Subskrybuj lub obserwuj mój podcast, aby nie przegapić kolejnych inspirujących odcinków – Twoje wsparcie naprawdę ma znaczenie!

Pierwszy roczek podcastu „Ogarnij chatę z ADHD”! 🎉

Z tej okazji przygotowałam dla Was Q&A, gdzie odpowiadam na 9 pytań od słuchaczek. M.in. na pytanie o garaż, który nie mieści auta. O to, co robię z rzeczami, których już nie chcę. O mój „game changer” w sprzątaniu przy ADHD.. i czy nie bałam się rzucić korpo.
Bardzo dziękuję, za ten pierwszy, wspólny rok 💛
Jeśli chcesz wesprzeć mój podcast, to możesz zrobić to poprzez komentowanie, subskybcję czy obserwację - i polecanie mojego podcastu. 

Możesz także wesprzeć mnie finansowo na Patronite: 

👉 Link do Patronite i niespodzianek dla wspierających:
https://patronite.pl/OgarnijChateZadhd


🎁 A tu pod linkiem poniżej znajdziesz mój autorski harmonogram sprzątania, i który pozwolił mi po wielu nieudanych próbach skutecznie wprowadzić nawyk ogarniania domu:

Pobieram OGARNIzer #4: Harmonogram sprzątania przyjazny ADHD


📩 Chcesz podzielić się swoimi przemyśleniami?
 Zostaw komentarz pod tym odcinkiem lub napisz do mnie na [email protected]

🎙 Subskrybuj lub obserwuj mój podcast, aby nie przegapić kolejnych inspirujących odcinków – Twoje wsparcie naprawdę ma znaczenie!

🎁 Jeśli chcesz dostać dodatkową lekcję wideo do tego odcinka kliknij w ten link: 
https://edycjawnetrz.pl/4_lekcja-wideo/

W tym odcinku przyglądam się temu, co w języku polskim nazywamy po prostu „bałaganem” – choć pod tą etykietą często kryją się dwie zupełnie różne rzeczy.

Z jednej strony mamy "mess", czyli codzienny nieporządek – kurz, kubki, porozrzucane rzeczy. Z drugiej strony jest "clutter", czyli zagracenie wynikające z nadmiaru, z rzeczy, które być może już dawno przestały ci służyć.

Zastanowimy się razem: Jakie są największe wyzwania związane z każdym z dwóch rodzajów bałaganu? Opowiem też, dlaczego nie nazwałam swojego podcastu „Posporzątaj chatę z ADHD”, i co planuję zmienić w programie „ADHDom: I wszystko w porządku”. Druga edycja już we wrześniu. 

Mój podcast jest na Patronite! 🎉

Dzięki Twojemu wsparciu mogę dalej tworzyć podcast i pomagać nam wszystkim ogarniać chaty! 

👉 Link do Patronite i niespodzianek dla wspierających:
https://patronite.pl/OgarnijChateZadhd


📩 Chcesz podzielić się swoimi przemyśleniami?
 Zostaw komentarz pod tym odcinkiem lub napisz do mnie na [email protected]

🎙 Subskrybuj lub obserwuj mój podcast, aby nie przegapić kolejnych inspirujących odcinków – Twoje wsparcie naprawdę ma znaczenie!

🎉 Ogarnij chatę z ADHD kończy rok! Z tej okazji nagrywam specjalny odcinek Q&A — możesz zadać mi pytanie przez anonimową ankietę, oto link: https://tiny.pl/wr6r_qyw

👋 A jeśli jesteś z Warszawy albo akurat tam będziesz — może uda nam się zobaczyć na żywo!
4 czerwca o 18:00 będę na spotkaniu autorskim Olimpii Jenczek, związanym z premierą jej książki "Życie z ADHD. Brakująca instrukcja obsługi". Wpadnij, jeśli masz ochotę — zapowiada się świetna atmosfera, ciekawy panel i upominki dla uczestniczek i uczestników.
Wydarzenie jest bezpłatne, ale obowiązują zapisy, o tutaj:  https://tiny.pl/csr-ftq9

Do zobaczenia i do usłyszenia w następny piątek, pa!

🎉 Roczek podcastu! Zadaj mi pytanie do urodzinowego Q&A:

https://forms.gle/77W7nYe9CkAJEHrK9

Bałagan nie do ogarnięcia… Czy to „tylko” ADHD, czy może coś więcej? W tym odcinku opowiadam o tym, jak odróżnić ADHD-owy chaos od zaburzenia zbieractwa. Mówię o 5 kluczowych różnicach, m.in o motywacji do zmiany, funkcjonalności przestrzeni i sztywności emocjonalne. To odcinek, w którym zaproszam Cię do przyjrzenia się sobie z czułością i ciekawością. Jeśli łapiesz się na myśli: „Nie mogę tego wyrzucić…” – posłuchaj.
Tu znjadziesz materiały, które mogą Ci pomóc zagłębić się w temat:

 1. Nowe Widoki – Syllogomania: patologiczne zbieractwo. Przyczyny, objawy, leczenie
https://nowewidoki.com/syllogomania-patologiczne-zbieractwo-przyczyny-objawy-leczenie/
 
 2. PSSE Świdwin – Syllogomania – patologiczne zbieractwo
https://www.gov.pl/web/psse-swidwin/syllogomania---patologiczne-zbieractwo

3. ADHD-Informed Strategies for Tackling Clutter and Hoarding 

https://www.youtube.com/watch?v=iuOQpDNGeQQ

4. What Is Hoarding vs. ADHD Clutter? 
https://www.youtube.com/watch?v=4YHimVhVMwM

🎁 A tu pod linkiem poniżej znajdziesz mój autorski harmonogram sprzątania, i który pozwolił mi po wielu nieudanych próbach skutecznie wprowadzić nawyk ogarniania domu:

Pobieram OGARNIzer #4: Harmonogram sprzątania przyjazny ADHD

Mój podcast jest na Patronite! 🎉

Dzięki Twojemu wsparciu mogę dalej tworzyć podcast i pomagać nam wszystkim ogarniać chaty! 

👉 Link do Patronite i niespodzianek dla wspierających:
https://patronite.pl/OgarnijChateZadhd


📩 Chcesz podzielić się swoimi przemyśleniami?
 Zostaw komentarz pod tym odcinkiem lub napisz do mnie na [email protected]

🎙 Subskrybuj lub obserwuj mój podcast, aby nie przegapić kolejnych inspirujących odcinków – Twoje wsparcie naprawdę ma znaczenie!