Hay un sufrimiento que la vida trae. Y hay otro que te imponés vos misma sin darte cuenta.

En este episodio hablo de ese segundo. Del voto del sacrificio y del patrón de complicarse la vida más de lo necesario. De por qué encontramos valor en el sobreesfuerzo, en hacerlo sola, en estar detrás de cada detalle.

De las reglas culturales que operan de fondo sin que las veamos: "a más dolor más valor", "el que no sufre no gana", "si no te costó no te lo ganaste."

Hablo de la maternidad, del trabajo, del negocio propio. De las mujeres que se sobresfuerzan esperando que el mérito acumulado hable solo. Y de por qué el mundo no funciona así aunque quisiéramos que lo hiciera.

Y también hablo de lo personal. Cuento movimientos muy simples que tardé demasiado en hacer, y lo que cambió cuando finalmente los hice.

Tu tiempo es finito. Tu energía es finita. Este episodio es para empezar a usarlos mejor.

¡Dale play!

En este episodio hablo de la diferencia entre cuidar y controlar el estado emocional de los demás, cómo se aprende ese patrón, y cómo aparece en la pareja, la familia, las amistades y la maternidad. Lo tenemos tan naturalizado que ni siquiera somos concientes cuando lo hacemos.

Y también hablo de algo que probablemente reconocés: qué pasa cuando alguien no está así de pendiente de vos como vos lo estás de esa persona. Cuando sos vos la que necesita y el otro no aparece de la misma manera. Ese enfado o ese malestar dice algo y no es lo que pensás.

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Y si este episodio te resonó, puede interesarte también el episodio de Amistad: amor, mitos y duelo → Aquí

Procrastinar no es pereza. No es falta de disciplina ni de voluntad. Es, casi siempre, un intento de evitar sentir algo incómodo.Y mientras no veamos qué es lo que estamos evitando, seguimos dando vueltas en la cabeza sin movernos. Seguimos postergando. Seguimos esperando sentir seguridad antes de dar el paso, aunque esa seguridad no llegue nunca de esa manera.En este episodio comparto dos movimientos concretos para empezar a salir de ese lugar. Son preguntas que podés hacerte hoy, en cualquier situación en la que notes que algo se frena. Si hay algo que venís postergando, este episodio es para vos 🔗 Conocé Autoconfía🌐 Conocé la Web

Una de las cosas que más cuesta a las mujeres autoexigentes es permitirse estar mal. Sentarse con algo que duele sin convertirlo inmediatamente en un problema a resolver.En este episodio hablo de la tristeza: de cómo la cultura y las redes sociales la convirtieron en algo a evitar, de lo que se espera emocionalmente de las mujeres y por qué eso agrega una capa extra de culpa, y de la tristeza que viene incluso cuando elegiste bien, ese duelo silencioso que aparece con las decisiones que cambian una vida.También hablo de mi propia experiencia con la perdida y de lo que aprendí, con los años, sobre quedarme con lo que duele en lugar de huir de eso.No es un episodio sobre cómo dejar de estar triste. Es un episodio para entender qué es esto que sentís y por qué.

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En este episodio hablo de las tres maneras más frecuentes en que depositamos en otros lo que es nuestro: las decisiones que postergamos hasta que el otro se mueva, la validación que buscamos afuera en lugar de construirla adentro, y las acciones que no tomamos esperando el apoyo del entorno que no siempre recibimos.

Con ejemplos concretos en la pareja, el trabajo y los vínculos cercanos hablo de qué hay detrás de no tomar decisiones.

Al final te comparto 3 preguntas para que te ayudan a conocerte mejor y tomar las decisiones que estás postergando.

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Hay una forma muy habitual de procesar la frustración: ponerla afuera. En lo que hicieron o dejaron de hacer los demás, en lo que deberían cambiar, en lo que finalmente deberían ver. Y el problema de eso no es que esté mal sentirlo, sino que nos deja esperando que el mundo cambie para poder estar bien.

En este episodio hablamos de por qué la frustración se acumula, cómo la socialización de género nos enseñó a estar disponibles sin elegirlo, y cómo lidiar con las expectativas dentro de las relaciones.

También exploramos el locus de control, la diferencia entre hacer eligiendo y hacer desde la obligación, y qué hacer cuando aquellos que tenemos cerca no cambian y eso nos frustra y nos duele.

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¿Cuántas veces te encontraste buscando una amiga que te entendiera en todo, que te eligiera siempre, que estuviera disponible en todo momento?

Y cuántas veces, sin darte cuenta, esa misma expectativa terminó pesando más que el vínculo en sí.

En este episodio hablo de algo que aprendemos muy temprano y que pocas veces revisamos: los modelos relacionales que construimos desde la infancia y que después, casi sin darnos cuenta, trasladamos a nuestras amistades, a nuestras parejas y a todos los vínculos que importan.

Vamos a ver juntas cuáles son las trampas más frecuentes en los vínculos femeninos - la exclusividad, la comprensión total, el control emocional, la permanencia - y por qué seguimos cayendo en ellas aunque ya sabemos que no nos hacen bien.

También te comparto qué implica realmente un vínculo sano, por qué construir una red vincular más amplia y diversa es una de las decisiones más cuidadosas que podés tomar, y cómo empezar a vincularte desde un lugar más libre, más real y más sostenible.

Este episodio tiene mucho para reflexionar, así que si podés, anotá lo que te resuene.

Porque los vínculos que realmente sostienen no son los perfectos - son los que pueden existir incluso cuando las expectativas no se cumplen del todo.

Si querés seguir explorando estos temas y acompañarte en este proceso, te invito a conocer todo lo que tenemos para vos en mi web.

¡Espero que algo de lo que escuches hoy te ayude!

Autoconfía, mi programa psicoterapéutico de 12 semanas, está abierto. Podés conocer todos los detalles y sumarte desde aquí: https://olimpiah.com/autoconfia/

En este episodio hablamos del síndrome de la impostora, del ciclo de la duda constante en una misma y de qué hay detrás de ese loop que se repite aunque ya hayas trabajado mucho en esto.

Si mientras escuchás algo te resuena — si reconocés ese patrón de dudar de tu criterio, de darle vueltas a todo, de saber lo que querías hacer pero no animarte — este episodio es para vos. Y también Autoconfía

Antes de comenzar, quiero invitarte a mi nueva Masterclass gratuita: Dejá atrás el perfeccionismo y el Síndrome de la Impostora "5 cambios para dejar atrás el síndrome de la impostora y el perfeccionismo". Si sentís que nunca es suficiente o que el miedo a fallar te frena, este encuentro es para vos. Reservá tu lugar en este enlace

¿Alguna vez sentiste que "sanar" debería significar que ya nada te afecte? Que si trabajás suficiente en vos, llegaría un día en el que la ansiedad o la incomodidad desaparecerían por completo.A veces nos autoexigimos tanto que pensamos que "estar bien" es que ya nada nos duela. En este episodio quiero contarte por qué buscar esa calma perfecta a veces solo nos cansa más. Charlamos sobre:

- Entender que lo que sentís hoy tiene mucho que ver con tu historia y cómo aprendiste a protegerte.

- Por qué tratar de no sentir incomodidad, a veces, nos termina alejando de las cosas lindas que queremos vivir.

- Te comparto herramientas simples para que dejes de pelear con tus emociones y aprendas a caminar con ellas.

- Cómo distinguir esa incomodidad que nos ayuda a crecer de la que simplemente nos hace daño.

No se trata de dejar de sentir. Se trata de aprender a vivir con lo que sentís, sin que eso maneje el volante de tu vida.

Si sentís que es el momento de dejar de mirar tanto hacia afuera y querés empezar a construir una seguridad que nazca de vos, te espero en Autoconfía. Es un espacio que diseñé para que aprendas a escucharte, a validarte y a confiar en tu propio camino, sintiéndote mucho más firme y tranquila con quien sos hoy:🔗Autoconfia

Dale play y empecemos 🎧

Antes de sumergirnos en el tema de hoy, quiero invitarte a mi Masterclass Gratuita el 7 de mayo: "Dejá atrás el perfeccionismo y el síndrome de la impostora: 5 cambios prácticos para crear una autoestima duradera". Es un espacio único en el año para trabajar juntas de forma profunda.👉 Reserva tu lugar en este enlace

¿Alguna vez sentiste que no estabas a la altura, incluso cuando todos a tu alrededor decían lo contrario? ¿Te ha pasado que logras algo importante y, en lugar de disfrutarlo, pensás: "no es para tanto"?

En el episodio de hoy, nos detenemos a mirar esos patrones que muchas veces disfrazamos de "responsabilidad" o "altos estándares", pero que en realidad nos están agotando: el perfeccionismo y el síndrome de la impostora.

Vamos a conversar de forma clara sobre cómo estos patrones afectan tus decisiones, tus vínculos y, sobre todo, tu capacidad de disfrutar tu propia vida. No se trata de una charla técnica, sino de un espacio para que entiendas qué te está pasando y por qué sentís que nunca es "suficiente".

En este episodio conversamos sobre:

- La trampa de la exigencia: Por qué el perfeccionismo no es querer hacer las cosas bien, sino una forma de evaluarte desde la insuficiencia.

- El síndrome de la impostora: Esa desconexión entre tus logros reales y cómo te percibís internamente.- El costo de la duda: Cómo el miedo a equivocarte te quita autonomía y te hace postergar tus deseos y proyectos.

- Patrones aprendidos: Entender que esto no es algo que viene "de fábrica", sino una respuesta que podés empezar a cambiar.

Si te sentís cansada de sostener siempre esa presión interna, este episodio es para vos. Ponete cómoda y vamos a empezar a trabajar esa relación con vos misma.

Si sentís que es el momento de construir una confianza real y dejar de dudar de tu valor, te invito a conocer Autoconfía, mi programa diseñado para acompañarte en este proceso de cambio profundo.

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