Närvaro– den bästa vägen till ett naturligt kroppsspråk

Om du är totalt närvarande och engagerad i det du gör och säger gentemot andra, så faller sig tonfall och kroppsspråk helt naturligt och du blir kongruent och autentisk.

Det handlar om att vara medvetet närvarande. Det är dock inget nytt under solen, men det verkar som om vi nutidsmänniskor måste återerövra själva ”nuet”. Vi tänker i snitt över 60 000 tankar om dagen, säger forskningen, och de flesta av dessa tankar är repetitiva. De handlar om vad vi har gjort, inte gjort eller om vad vi ska göra eller inte göra i en tänkt framtid. Våra hjärnor är fyllda med tankar om gårdagen eller framtiden.Men nuet då?

I detta avsnitt tar Mi upp enkla tekniker för att bli mer närvarande.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Rösten är "ditt hörbara jag", sägs det.

Med din röst kommunicerar du massor. Det handlar inte bara om VAD du säger utan HUR du säger det.

Ditt taltempo, din dialekt, dina röstnivå etc är en stor del av den ickeverbala kommunikationen.

I detta avsnitt ger Mi dig sina bästa tips för att kommunicera ännu bättre med din röst.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Nervositet drabbar oss alla någon gång.

Vissa mer, vissa mindre!

Det autonoma nervsystemet slår då till och man kan få ett ökat påslag av adrenalin, noradrenalin, kortisol och andra stresshormoner.

Detta kan ställa till det för oss; vi kan bli stela, börja stamma och darra av skräck.

Denna gamla stenåldersreaktion som sker på t.ex. ”hotet” att tala inför andra fyllde en funktion då, men är ju helt värdelöst nu. Det hade varit bättre om reaktionen varit att vi blev mer logiska och strategiskt tänkande istället för att drabbas av plötslig trögtänkthet och blackout ...

Nu är det tyvärr inte så! I detta avsnitt ger Mi tips på vad du kan göra när nervositeten slår till.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Smak och doft är också en del av vår ickeverbala kommunikation med varandra.

En mamma kan med förbundna ögon känna igen sin bebis bland hundratals andra bara på doften. Lukten är väldigt viktig för att vi människor ska knyta an till varandra.

Tyvärr är vi människor inte alltid helt medvetna om det, och väldigt ofta dränker vi oss i parfym, tvål och deodoranter vilket gör att våra naturliga dofter inte märks.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I detta avsnitt intervjuar Mi verksamhetschefen vid organisationen "Vid din sida", Nina von Krusenstierna. De pratar om denna fantastiska organisation grundad av Jeanette Höglund.

Mi pratar avslutningsvis om betydelsen av "preening", en term inom ickeverbal kommunikation om vårt nedärvda behov av att hålla oss "hela och rena".

www.viddinsida.nu

swisha dem gärna en gåva - 1234352480

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Många av oss är ganska dåliga på att lyssna, därför att vi under samtalet funderar på vad vi själva ska säga eller för att vi försöker styra dialogen.

Det finns mycket skrivet om kommunikation och om att samtala. Det finns däremot väldigt lite skrivet om konsten att lyssna. Tills nu! För i vår har har Annika Telléus kommit ut med boken " Konsten att lyssna - vägen till större tillit och bättre relationer" .Jag ringde upp henne och vi samtalade om vikten av att lyssna både på andra, men även på sig själv.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vi uppmanas nu hålla SOCIAL DISTANS. Många verkar tro att vi inte bara ska HÅLLA avstånd utan verkar missförstå och tro att vi även ska TA avstånd. En del är osociala och blänger surt, hytter med käppar och beter sig allmänt otrevligt i sin rädsla för att bli smittade. Jag tycker vi ska ändra ordvalet och uppmana till FYSISK DISTANS istället och verkligen vara noga att fortsatt vara sociala och trevliga mot varandra. Ett leende uppskattas och tolkas lika över hela världen och är ett snabbt sätt att skapa en positiv känsla oss människor emellan.

MEN vad händer nu om vi i Sverige också uppmanas att bära munskydd när vi är utomhus, som de t.ex. gör i Spanien? Då kan man ju inte se om en människa ler eller inte. Halva ansiktet är ju täckt!

Och hur ska vi hälsa? Och hur kommer detta att påverka vårt framtida hälsnings-sätt och kroppsspråk sinsemellan?

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Helt plötsligt har du blivit din egen regissör, scenograf, producent, manusförfattare, ljudsättare, ljudtekniker, kostymör, sminkör och aktör I BILD. Du ställs inför ett hyfsat nytt format, ett annorlunda sätt att ha möten;på Zoom, Skype, FaceTime etc.

Här kommer handfasta tips på att bli bättre.

Och tillhör du dem som upplever att det är jobbigt att se dig själv i bild; så kommer här en del av förklaringen.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Själva ordet mimik kommer från grekiskans mimos, skådespelare. Ansiktet talar sitt tydliga språk och man behöver såklart inte vara skådespelare för att kunna göra miner. Ansiktets mimik är vi hyfsat vana vid att tolka och vi talar till vardags om ”sura miner”, ”glada miner”, ”rynka på näsan”, ”fnysa”, ”höja på ögonbrynen”, ”snörpa på munnen”, ”sticka ut hakan” osv. De flesta förstår då vad vi menar för känsla som vi knyter samman med just den minen.

Forskarna är, återigen, inte helt eniga om exakt hur många miner vi kan få till, men det handlar om flera tusen.

På 60-talet tog den amerikanske psykologen Paul Ekman, numera professor emeritus i psykologi vid Universitet i Kalifornien, San Francisco, vid och han har revolutionerat forskningen om hur ansiktet uttrycker våra innersta känslor. Han begav sig till Argentina, Brasilien, Chile, Japan och till och med en liten avlägsen by i sydöstra Papua Nya Guinea och fann att det fanns grundläggande ansiktsuttryck, som är gemensamma i alla kulturer; något som även Darwin hävdade på sin tid. Självklart finns det kulturella skillnader men sju emotioner förstås lika världen över:

Förvåning Rädsla Sorg Ilska Avsmak Glädje Förakt

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vår hals är en mycket känslig del av vår kropp.

Den är passagen för luft, mat, blod och har många nervtrådar.

Att ”blotta strupen” är något vi inte gärna gör, för det är ett hot mot vår överlevnad.

Därför är det helt naturligt att ta sig i nacken eller på halsen, för att skydda oss själva när vi känner oro.

Rent biologiskt är ju det förståeligt eftersom detta område är bland det mest känsliga vi har och det är väldigt rikt på nerver; det sänker blodtrycket och hjärtslagen och lugnar när de partierna vidrörs.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.