En este episodio de Guía para Pacientes del Centro de Psiquiatría Providencia, exploramos el papel fundamental del Omega-3, un grupo de ácidos grasos esenciales que nuestro cuerpo no puede producir por sí solo y que cumple funciones críticas en la estructura y el funcionamiento de nuestras neuronas.

Explicamos cómo el consumo de EPA y DHA (los componentes clave del Omega-3) influye en la reducción de la neuroinflamación y en la fluidez de las membranas celulares, procesos directamente relacionados con la regulación del estado de ánimo. Analizamos la evidencia científica que respalda su uso como terapia complementaria en el tratamiento de la depresión mayor, el trastorno bipolar y el déficit atencional, ayudando a potenciar el efecto de los fármacos convencionales.

Además, conversamos sobre la importancia de la calidad y el origen de los suplementos, aclarando por qué no todas las opciones disponibles en el mercado son iguales y cómo una dieta equilibrada es la primera línea de defensa. Un recurso pensado para integrar la nutrición clínica en tu cuidado de salud mental, ofreciéndote herramientas prácticas para proteger tu cerebro a largo plazo.