In this episode, we talk to Shahd Omar about what yoga is, how we can incorporate it into our lives. We talk about why she started teaching, what Yoga for Trauma is, why our pelvic health is so important, and much much more...

Shahd Omar is a trauma-informed yoga teacher based in Cairo. She teach body-mind focused yin and vinyasa yoga classes and workshops. I’ve been practicing yoga since 2005, and teaching since 2017. My interests span yoga, dance, qi gong, somatics, embodiment, trauma work, traditional Chinese energetics, and pain science. She loves to move and learn about the body. As a teacher, her goal is to help students find resilience by meeting their bodies with a fresh set of eyes and a newfound curiosity.

email: [email protected]

website: www.bodywithshahd.com

insta: @bodywithshahd

Book recommendations as promised: 

• The body keeps the score by  Bessel Van Der Kolk
•  A history of modern yoga  by Elizabeth De Michelis
•  Yoga for trauma recovery by  Lisa Danylchuk

في الحلقة دي بنتكلم مع شهد عمر عن ايه هي اليوجا، و عن ازاي ممكن تبقي جزء من حياتنا. بنتكلم كمان عن ليه قررت شهد تدرس يوجا، و يعني ايه يوجا للصدمات ، و ليه لازم نهتم بقاع الحوض بتاعنا. 

شهد عمر مدربة يوجا مهتمة بالتقاطع بين العقل والجسد، تهتم بالصدمة وتأثيرها على الحركة، كما تعمل ايضاً مع النساء لدعم صحة الحوض ومساعدتهم على إعادة الاتصال بأجسادهن. تعمل شهد كمدرس يوغا منذ عام ٢٠١٧ وتمارس اليوجا منذ ٢٠٠٥. تشمل اهتماماتها اليوغا ، والرقص ، والتشي غونغ ، والتجسيد ، والصدمات ، وعلم الطاقة الصيني التقليدي ، وعلم الألم. هدفها هو مساعدة الناس على إيجاد المرونة من خلال مقابلة أجسامهم بالحب والفضول.