Heb je ook zo een behoefte om al je spieren eens heerlijk te ontspannen, terwijl je helemaal weg kan dromen, dan is deze ontspanningsoefening voor je gemaakt.  Deze oefening neemt je mee en laat al je spieren in je lichaam ontspannen door spanning aan te brengen en daarna los te laten.  Hoe vaker je deze oefening beluistert, des te meer je gaat ontspannen.