In deze aflevering bespreken Freerk en Elian hoe zij zijn begonnen met krachttraining. Ze delen met jou als luisteraar wat hun belangrijkste drijfveren zijn om aan krachttraining te doen. Ook vertellen ze waar ze tegenaan zijn gelopen in hun trainingsjourney en hoe hun visie op krachttraining door de jaren heen is veranderd. Als afsluiting geven ze de luisteraar een aantal lessen mee rondom training die zij geleerd hebben.