Ik eet intuïtief...neem ik dan gewoon chocola op het moment dat ik daar zin in heb? Ik leg het je uit in deze aflevering.

Mijn 1 op 1 traject: https://www.optimavita.nl/1-op-1/

Online cursus OptimaKids: https://cursus.optimavita.nl/optimakids/

Website: https://optimavita.nl

Instagram: http://www.instagram.com/optimavita/

Ik eet al een paar weken niet zo gezond als ik zou willen. Ik vertel je hoe ik om ga met zo'n terugval.

Mijn 1 op 1 traject: https://www.optimavita.nl/1-op-1/

Online cursus OptimaKids: https://cursus.optimavita.nl/optimakids/

Website: https://optimavita.nl

Instagram: http://www.instagram.com/optimavita/

Ik vertel hoe mijn stappenteller, fitbit, smartwatch of hoe je het ook wilt noemen, een obsessie voor me werd. Ook geef ik je tips voor als jij dit herkent.

Mijn 1 op 1 traject: https://www.optimavita.nl/1-op-1/

Online cursus OptimaKids: https://cursus.optimavita.nl/optimakids/

Website: https://optimavita.nl

Instagram: http://www.instagram.com/optimavita/

Ontzettend veel vrouwen worstelen met een opgeblazen gevoel. Als diëtist ben ik gewend oplossingen te zoeken in voeding. De daadwerkelijke oplossing ligt echter vrijwel altijd op een ander gebied. Waar? Dat vertel ik je in deze aflevering.

Mijn 1 op 1 traject: https://www.optimavita.nl/1-op-1/

Online cursus OptimaKids: https://cursus.optimavita.nl/optimakids/

Website: https://optimavita.nl

Instagram: http://www.instagram.com/optimavita/

Hoeveel ongezonde dingen mag je eten op een dag? Wanneer wordt het ongezond? Waar ligt de grens? Ik heb het over richtlijnen en mijn advies over suiker, vet en ander lekkers.

Mijn 1 op 1 traject: https://www.optimavita.nl/1-op-1/

Online cursus OptimaKids: https://cursus.optimavita.nl/optimakids/

Website: https://optimavita.nl

Instagram: http://www.instagram.com/optimavita/

We denken vaak dat we gaan snoepen of eetbuien hebben omdat we zwak zijn. Geen discipline hebben. Niets is minder waar! In deze aflevering geef ik je 8 vaak voorkomende oorzaken van snaaibuien.

Mijn 1 op 1 traject: https://www.optimavita.nl/1-op-1/Online cursus OptimaKids: https://cursus.optimavita.nl/optimakids/

Website: https://optimavita.nl

Instagram: http://www.instagram.com/optimavita/

Een hele persoonlijke Q&A over onder andere mijn patronen, afknappers bij mannen, hoeveel vriendinnen ik heb en over opvoeding en het moederschap.

Online cursus OptimaKids: https://cursus.optimavita.nl/optimakids/

Mijn 1 op 1 traject: https://www.optimavita.nl/1-op-1/

Website: https://optimavita.nl

Instagram: http://www.instagram.com/optimavita/

De weegschaal wordt vaak veel te belangrijk in ons leven, als we gezond proberen te leven of willen afvallen. In deze podcast vertel ik je waarom ik je NIET aanraad om op de weegschaal te staan. Ook niet als je wilt afvallen.

Online cursus OptimaKids: https://cursus.optimavita.nl/optimakids/

Mijn 1 op 1 traject: https://www.optimavita.nl/1-op-1/

Website: https://optimavita.nl

Instagram: http://www.instagram.com/optimavita/

Wanneer is je voeding tracken in een app geen goed idee? En wanneer juist wel? In deze aflevering geef ik mijn advies met betrekken tot het bijhouden van calorieën en voeding in een app zoals My Fitness Pal of Mijn Eetmeter.

Online cursus OptimaKids: https://cursus.optimavita.nl/optimakids/

Mijn 1 op 1 traject: https://www.optimavita.nl/1-op-1/

Website: https://optimavita.nl

Instagram: http://www.instagram.com/optimavita/

Speciaal voor ouders van jonge kinderen ga ik het hebben over zes fouten die ik vaak zie rondom het eetpatroon van kinderen. Het doel is jouw kind een goede relatie met voeding meegeven en een flinke dosis liefde voor het lichaam.

Online cursus OptimaKids: https://cursus.optimavita.nl/optimakids/

Mijn 1 op 1 traject: https://www.optimavita.nl/1-op-1/

Website: https://optimavita.nl

Instagram: http://www.instagram.com/optimavita/