Serie: Beneficios del orden

En este episodio podrás escuchar técnicas que utilizo para ordenar mis pensamientos. A mí las ideas me fluyen a mil millas por horas y a veces son tantas y tan buenas que me frustro, porque no solo los pensamientos negativos te ocasionan ansiedad. 

Te invito a que escuches con detenimiento las estrategias que te comparto para vaciar tu mente, hacer una pausa y ser libre de las preocupaciones que traen los pensamientos. 

1. Escucha lo que estás pensando.

2.Identifica de dónde vienen tus pensamientos y la emociones que le acompañan.

3. Cambia el por qué por un para qué.

4. No solo los malos pensamientos nos abruman, los positivos también. 

 Ampliamos en nuestro episodio, escúchalo y comparte con alguien que se merezca escucharlo.