Bonjour les audacieuses,

Aujourd'hui, je vous parle du livre de Gloria Steinem,« une révolution intérieure, renforcer l'estime de soi » qui a été rééditée grâce à Mona Chollet qui en a écrit la préface. C'est le 1er livre qui a une bibliothérapie en annexe et qui a une méditation qui ressemble beaucoup à mon retour d'expérience d'un coaching personnel. Ce livre m'a aussi confortée sur plusieurs points dont la présence « d'anciens moi », désapprendre pour réapprendre, partager par les récits pour que cela soit plus facile à retenir, expérimenter afin de trouver sa voie, ....

Et comme toujours, venez partager vos impressions, vos questions, vos victoires…. sur votre communauté et pour recevoir le lien, inscrivez vous à ma newsletter (Paged'accueil de Sophie Ame, magnétiseuse et biblio-coach à distance,)Bonne écoute les merveilleuses audacieuses et auditrices.

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Retrouvons nous sur internet : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://sophieame.ovh/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠où vous pouvez :

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* lire la transcription des épisodes précédents,

* ou prendre un rdv pour une séance de magnétisme ou de coaching.

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Et vous pouvez me laisser un commentaire sous l'épisode que je lirai avec plaisir ou vous pouvez m'écrire directement à[email protected] ou sur Instagram : sophieame76

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Bonjour les audacieuses,

Aujourd'hui, je vous parle d'un livre « Boost, faites décoller votre confiance en vous » de Jasmin Kirkbride car en le lisant je me suis rendue compte que les exercices, conseils,... que je vous proposai pour prendre soin de vous sont aussi ceux pour augmenter sa confiance en soi. Donc, bonne nouvelle prendre soin de vous va aussi vous permettre d'augmenter votre confiance en vous. Alors si vous aviez encore des doutes, si vous hésitiez, si vous n'osiez pas, ou pas encore, c'est peut-être le moment d'écouter puis d'essayer pour voir.

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Bonjour les audacieuses,

Aujourd'hui, je vous partage ma joie et l'importance des couleurs dans nos vies et pour notre énergie. Alors, pensez y, essayez de vous entourez de couleurs, mettez en sur vous et autour de vous et voyez ce qui se passe. Et si vous voulez en savoir plus sur leurs significations, vous pouvez lire ce roman de Cristina Caboni, Les couleurs oubliées.

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Bonjour les audacieuses,

Aujourd'hui, je vous partage les 2 découvertes que j'ai faite avec ce livre de Christophe André et François Lelord : l'estime de soi, s'aimer pour mieux vivre avec les autres. Et, ce livre me permet aussi de faire des liens avec de précédents épisodes. Quant aux 9 clés qu'ils proposent pouraméliorer l'estime de soi, je fais un parallèle avec ce que je vous dis régulièrement.

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Bonjour les audacieuses,

Aujourd'hui, je vous propose le bilan qui m'est venu à la lecture de ce livre d'Edgar Cabanas et Eva Illouz, Happycratie, comment l'industrie du bonheur a pris lecontrôle de nos vies.

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Bonjour les audacieuses,

Aujourd'hui, je vous partage une expérience unique. Jevous fais revivre un de mes coaching personnels. Ainsi,vous découvrirez une autre forme de coaching. Et si je vous en parle, c'est aussi aussi parce que ce coaching est en lien avec les 2 précédents épisodes : la bonne élève et la joie avec aussi cette découverte des dividus grâce au livre Compléter les blancs de Keiichiro Hirano.

Alors bonne écoute chères audacieuses et auditrices.

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Bonjour les audacieuses,

Aujourd'hui, je vous partage une expérience récente avec la joie et surtout ma progression dans la manifestation etl'expression de ma joie. Je viens de briser le plafond de verre que j'avais. Donc, si vous aussi, vous êtes comme moi, que vous êtes encore timide, dans la retenue avec votre joie, je vous invite à essayer, à oser, à lâcher, voire même à exagérer surtout au début et à l'exprimer pleinement et entièrement pour vous rendre compte que vous pouviez encore aller plus loin et que cela fait un bien fou.

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Bonne écoute les merveilleuses audacieuses.

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Aujourd'hui, je vous partage ma réflexion du moment coopération vs compétition (je suis déjà entrain de l'appliquer et je vous tiendrai au courant de la suite) suite à la lecture de la newsletter d'Aline Maurer, le livre Compléter les blancs de Keiichiro Hirano dont je vous ai déjà parlé dans une précédente halte en gare et de la sortie prochaine du livre de Laure Dodier : Exploite ta zone de confort, 7 clés pour atteindre tes objectifs.

Cette réflexion m'amène à aller explorer plus en avant toutes mes facettes ou "dividus" en moi afin de les amener à plus de coopération et je vous partage mes premières pistes pour y arriver.

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Aujourd'hui, je vous propose 2 livres sur le Burnout et pas que car c'est un sujet qui me tient à cœur et dont j'aimerai que l'on en voit plus le côté positif.
Attention ces 2 livres sont plus pour celles et ceux qui sont curieuses, qui veulent en savoir plus sur ce sujet, pour l'entourage ou une fois que la personne est sortie du burnout. Moi, personnellement et en tant que bibliothérapeute, j'éviterai de les suggérer à une personne qui est au début ou en plein burnout.

Le 1er livre c'est celui de Gaelle Josse : Ce matin-là et le 2ème livre, c'est Les Victorieuses de Laetitia Colombani.

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Bonjour les audacieuses,

Aujourd'hui, je voulais vous parler du syndrome de la bonneélève ou de la « good girl » qui nous impacte plus, nous les femmes. J'en suis une et il a fallu mon burnout de 2020 pour vraiment m'en rendre compte.Alors, dans cet épisode, je vous propose d'en prendreconscience puis soin car elle fait partie de nous. Or, nous pouvons la changer, progressivement, avec douceur et bienveillance, en la rendant moins exigeante, en nous aimant, en nous félicitant, en nous faisant descompliments, ... Alors qu'en dites-vous ?

Et comme toujours, venez célébrez vos premiers pas, vos prises de conscience,... sur votre communauté et pour recevoir le lien, inscrivez vous à ma newsletter (Paged'accueil de Sophie Ame, magnétiseuse et biblio-coach à distance,)Bonne écoute les merveilleuses audacieuses.

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