Bonjour les audacieuses,

Aujourd'hui, c'est le premier épisode pour l'année 2025.

Donc, je vous souhaite une merveilleuse année 2025 où vous prendrez soin de vous, de votre corps et du temps pour vous et pour vous aimer et où vous oserez enfin le faire ou le faire plus.

Je vous expose aussi mes intentions pour ce podcast avec quelques changements dont la bande-annonce, les haltes en gare, les transcriptions,...

D'ailleurs, répondez au sondage.

Alors belles découvertes.

Encore tous mes vœux pour cette nouvelle année 2025 et prenez soin de vous.

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Bonjour les audacieuses et futures audacieuses, excellente et merveilleuse année 2025.

Pour la 2ème année de ce podcast, j'ai légèrement modifié le texte de mon intro alors bonne écoute.

Et à vendredi pour le nouvel épisode 2025 et en savoir plus sur les quelques changements à venir en lien avec mes intentions 2025.

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Bonjour les audacieuses,

Aujourd'hui, c'est le dernier épisode court et il complète la halte précédente, puisque je vais vous demander d'oser demander de l'aide, ... ou le cadeau qui vous ferait vraiment plaisir, dont vous avez envie ou simplement l'autorisation de faire cette séance, ce module,... qui vous plaît tant.Alors profitez de ces fêtes et de noël pour oser demander ce que vous souhaitez vraiment et soyez inspirante pour les autres

Alors bonne écoute.

Joyeuses Fêtes et nous nous retrouverons en 2025

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Bonjour les audacieuses,

Aujourd'hui, c'est encore un épisode court où je vous rappelle l'importance de garder du temps pour vous, surtouten ces périodes de fêtes et je vous partage 2 astuces pour vous offrir du temps pour vous.

Alors bonne écoute et Joyeuses Fêtes.

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Bonjour les audacieuses,

Aujourd'hui, c'est un épisode court où je vous parle à la fois d'une belle fête : la fête des lumières à Lyon le 8 décembre où Lyon s'illumine avec les bougies à toutes les fenêtres.

Et cela m'a rappelée l'importance de la lumière en hiver et encore plus en décembre.

Et c'est pourquoi, je vous parle aussi de ce livre que j'ai lu sur la vitamine D car il est important de prendre le soleil même que 15mn par jour, un peu comme le tournesol.Donc, continuez à vous aérer, à bouger, à prendre le soleil pour rester en bonne santé et avec un bon moral.

Livre : « La vitamine D, on en a tous besoin ! Les bienfaits de l'hormone solaire . » du Docteur Paul Dupont, dermatologue.

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Bonjour les audacieuses,

C'est la fin de cette série sur les 6 besoins. Vous y retrouverez des astuces et suggestions pour mieux les repérer, les combler au quotidien et 5 minutes peuvent suffire pour commencer.

Bonne écoute et prenez soin de vous pour combler vos 6 besoins.

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Bonjour les audacieuses, les audacielles*

Je renoue avec les livres puisque pour compléter l'épisode du jour sur le besoin d'apprendre, une personne de mon entourage m'a soufflée un livre qui est tombé à pic.

C'est le livre de Raphaelle Giordano, Le bazar du zèbre à pois.

Dans ce roman, vous y trouverez des jeux de mots dont l'emprunt* des « aucaciel(les) » et de l' « audacité »,un brainstorming audaciel* pour trouver des idées géniales grâce à l'imagination de chacun sans aucune censure, la peur de plusieurs personnes,... tout cela pour nous inciter à garder l'enthousiasme et la curiosité de notre enfance.
Et, Florence Servan Schreiber, je vous le rappelle nous invite à y consacrer 1h30 par jour.

Bonne écoute, audacité*, curiosité avec beaucoup d'enthousiasme.

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Bonjour les audacieuses,

Pas de livre ou autre complément pour le besoin de contribution.

Aujourd'hui, je vous dévoile le 6ème et dernier besoin que nous avons toutes et tous à combler : le besoin d'apprendre.

C'est un besoin très fort chez moi, j'y ai consacré au moins 30 000€ depuis 4 ans et je sais aussi que je dois faire attention à 2 points : oser me lancer à un moment donné car je ne saurai jamais tout et faire attention au perfectionnisme voire même à la comparaison avec les autres.

Soyez curieuse (Cf Florence Servan Schreibernous invite à y consacrer 1h30 par jour) et découvrezcomment prendre soin de vous et encore plus de vous. Apprenez aussi des autres et dans tout ce qui vous entoure, pas que dans les livres ou les formations.

Bonne réflexion.

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Bonjour les audacieuses,

Cet épisode est particulier : * car il s'agit d'un besoin qui est cher à mon cœur, qui m'a donnée beaucoup de mal mais aussi mes plus bellesavancées et joies,

* et parce que j'ai osé l'enregistrer sans préparation pour encore avancer un peu plus sur mon chemin du lâcher prise sur mon perfectionnisme.

Aujourd'hui, je vous parle d'un nouveau besoin, celui de la contribution et comme d'habitude, à partir de ma propre expérience et selon mon point de vue.

Je vous partage donc mes difficultés avec le syndrome du sauveur et du burnout qui m'a permis d'enfin prendre soin de moi et de comprendre que c'était par ce chemin là que je pourrai vraiment contribuer auprès des autres.

Bonne réflexion.
Et, prenez soin de vous car c'est le plus important pour pouvoir continuer à contribuer autour de vous.

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Bonjour les audacieuses,

Aujourd'hui, je reviens sur le besoin de reconnaissance et ce n'est pas encore un livre que je vous propose mais de passer à l'action pour Noël. Et comme je manque d'idées, de suggestions, pensez aussi à partager les vôtres soit en m'écrivant directement, soit en me contactant sur Instagram soit en mettant un commentaire sous la transcription sur mon site internet dont vous avez les coordonnées ci-dessous.

Comment offrir une part de vous ? En réfléchissant seule ou avec une ou un ami sur quel est votre talent, ce que vous faite de manière naturelle, évidente pour vous, qui ne vous demande aucun effort, ou vous pouvez être des heures à le faire avec plaisir. Et une fois que vous l'avez, osez l'offrir à votre entourage ou à une personne au moment de Noël et ainsi vous comblerez ou une partie votre besoin de reconnaissance.

Alors bonne réflexion et partage. Osez être fière de vous, une fierté "saine".

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