Мы часто заедаем стресс. Чтобы этого избежать, нужно научиться основам рефлексии.  Ловить события, которые приводят нас к перееданию. Самые распространенные — скука, усталость, традиции (например, новогоднее застолье) и потребление на встречах (например, пятница с друзьями). Поймав свои триггеры, нужно придумать альтернативные варианты поведения. Не испытывайте чувство вины за переедание, это не поможет с ним справиться. Съели лишнего? Завтра исправитесь!